Петко К
То водната задръжка в мускулите е желан ефект. Но аз дори и такава не усещам,…
Тренировки: поддържане на форма.80.5 кг. от тази сутрин, ако може да се вярва на механичния кантар. Вчера си…
Тренировка за гръб[quote author="`~1!" date="1381513477"][quote author="6th" date="1381512941"]Как точно го изчисли това 10 8 6 3 1?[/quote] Не…
Ябълки (2-3 на ден) - полезно или вредно?Естествено, че въглехидратите от ябълките се броят. Няма значение от къде идва, въглехидрата си е…
Въпрос за програмата ми и за ЧангДобре де, като ги пишете тия дълги и обемни програми с по 40 серии, опитвали…
как ще определите какъв вид е тренировката ми?Вярно ли? Аз пък не го знаех, явно и мускулите ми също, щото си тренирам…
Свинска история на дърти години[quote author="Debel Lebed" date="1381437545"] Достатъчно е да се запитате защо са толкова малко хората над…
Свинска история на дърти годиниЕстествено. Също така тъпите са повече от умните, бедните са повече от богатите, некадърните са…
Тренировки: поддържане на форма.Храната за тази седмица: 7.10.2013 8:00 - Прясно мляко, доза протеин 13:30 - Пилешка пържола,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 4х6 х 60,80,100,120 кг; 130х3 (третото с мост); 2х6 х…
как ще определите какъв вид е тренировката ми?10-12 макс.
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияМай го бях писал и по-напред, но да се прави подобна програма с 30 кила…
как ще определите какъв вид е тренировката ми?[quote author="sisil" date="1381388585"]Бих искала само мнение относно структурата на тренировката.[/quote] Мисля, че структурата ти на…
Тренировки: поддържане на форма.То може, има си и уред за тая цел, ама не ми харесва нещо. Но…
Тренировки: поддържане на форма.Последните месеци редовно ги правя заедно, единственото ми притеснение е, че сега правя гребане предния…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х6 х 60,80,100,120,140 кг; 160 х 2; 150 х 5; 2.…
Лошо здраве и режим[quote author="summertime" date="1381327744"] Я па ти! Да тъпчеш банани, корнита, банички и тем подобни хич…
Лошо здраве и режимА ти пък как прецени, че има проблем за терапевт? П.П. А причината да се…
Спорадичните тренировки на DiggerТ.е., отиваш и директно слагаш 100 кг. на лежанката и почваш петици, така ли? И…
Тренировки: поддържане на форма.Според мен причината да се свалят по-лесно кг през лятото е основно заради намаления апетит,…