Петко К
Няма как да са ти оформени без достатъчно маса в тях. А и аз честно…
Мнение по програматаВ първия ден смени сгъването с набиране на лост. Може да смениш и някои други,…
Тренировка с базови упражненияСамо дето горната програма е подходяща за кардио, а не за мускулна маса.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х6 х 60-140 кг; 160х2; 140 х 7 2. Тяга -…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Наклонена лежанка - 6,6,6 х 60,80,100; 5,3,6,5 х 120,130,115,110 кг. Б1. Сгъване с…
Тренировки: поддържане на форма.Два дни почивка и 4000+ ккал. дневно от всякакви неща. Днес: 1. Набиране с подхват…
Колко време след спиране на силовите тренировки се появява максимален резултат ?[quote author="straho stahov" date="1377337258"]Честно да си призная ме е страх да спра за по дълго…
В коя зала тренира Лазар АнгеловWest gym в Люлин 10.
Бодибилдинг литература.Първо, и трите книги ги има в нета, но не и на български. Второ, и…
За колко време се възстановява мускулаНе бе, сигурно ще ми трябват 6 месеца :D
За колко време се възстановява мускулаКолкото и да съм товарил даден мускул, за 4-5 дена се възстановява и е готов…
Упражнения и методи за сваляне на мускулите в ръцетеТака де, като свалиш мазното, ще се смалят.
Тренировки: поддържане на форма.Не, не съм го правил целенасочено, но след 80 кила вече изпитвам затруднения. Аз военната…
Тренировки: поддържане на форма.80 кила съм взимал от пода, за да правя военна преса. Но ги обръщам на…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Военна преса - 6,6,6,6,4,3+5 х 20,50,60,70,80,80+60 кг. (дроп) Б1. Сгъване с крив лост…
Висене на лостовеНе.
Лординарио[quote author="Херцог Трън" date="1377093993"]А каква е?[/quote] [quote author="Петко К" date="1377083929"]Ако ги ядеш по-равно (да кажем…
ЛординариоНито едно от двете.
ЛординариоНапротив, това дали са на ВВД или ВМД се определя точно от процента мазнини и…
Дневникът на Мишината Паланчица[quote author="Иво" date="1377090979"]А прекалено мускулеста няма как да станеш без необходимите за целта тренировки и…