Петко К
Е кои сте пробвали, като от официалния сайт не сте? ;) http://www.dell.com/support/drivers/us/en/19/Product/latitude-c840 Ако е с…
Тренировки: поддържане на форма.Днес пак повече калории (трети пореден ден), но от утре ще ги намаля отново. Освен…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 6,6,6,5,2,6 х 60,80,100,120,130,110 кг. 2. Преси с дъмбели от лег…
Месо и клекТака си е добре.
ЩангьиеИзолиращи (т.е., ръце включително) си ги прави с над 6-8 повторения.
Тренировки: поддържане на форма.Всичко, което е над 75% какао. Милка и Своге са под 50% и имат захар…
Тренировки: поддържане на форма.Има около 2 пъти по-малко въглехидрати (ако е 85% какао - само 19 гр.) и…
Тренировки: поддържане на форма.Днес ядох още шоколад и някакви бисквити, но от утре намалявам отново храната. Мисля за…
Тренировки: поддържане на форма.Излъгах малко, в HIT го има за 5.5 лв. :) Днес: 1. Клек - 5х6…
Програма за напълно начинаещ в домашни условияДа си намери (направи). Ако има желание, ще намери начин. Аз съм правил кофички на…
Програма за напълно начинаещ в домашни условия[quote author="`~1!" date="1374400666"]С 40кг няма как да качиш маса. [/quote] Да почне да прави набирания…
Хранителен режим за чисто качване на мускулна маса ?А месо и яйца не ядеш ли?
Тренировки: поддържане на форма.Към 7 лв е, ако не се лъжа.
Тренировки: поддържане на форма.Късно е, свърши вече.
Тренировки: поддържане на форма.Подариха ми го вчера и се чудех кога да го ям. Май ще е днес,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 3х5 х 20,50,60; 3х3 х 70,80,85 кг; 90х3 (с приклякане);…
Лаф моабет - осма серия[quote author="Valdis" date="1374320706"]Петко, очаквам препоръка за дъно.[/quote] За какви пари и какви екстри трябва да…
Начало на двумесечен период на чистете на мазниниИзбирате си 1-2 тежки упражнения (т.е., да не можете повече от 10-15 повторения в серия),…
Месо и клекМоже да си ги пържил с 50 грама масло примерно. Ако целта ти е да…
Месо и клек5 яйца са ти 400 калории. Тия филии трябва да са бая дебели, за да…