Петко К
[quote author="Иван Маринов" date="1376422928"]Относно (КЛЕКА И ПОЛУКЛЕКА) Скъсах менискус и сега когато ми се наложи…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране в подхват - 3х6 х 0,10,20; 5,4,6,4+2 ч. с 30,40,30,30 кг. 2.…
Подредба на упражненията за акцент на кракатаАз ти предлагам да черпиш знания от достоверни източници, а не от "едни момчета".
Изчисляване на калориите - нужно ли е?Да, през повечето време. Не до грамове, но приблизително знам колко ям всеки ден.
Изчисляване на калориите - нужно ли е?Ами, ако успееш да направиш добре сложеното тяло, т.е., да си постигнеш целите без да…
Претренирането, не е възможно! Вярно ли е?Претрениране съществува, но не е нещо, за което си струва да се тревожиш.
Оцеляване:D Чудя се, дали си вярваш. Ти ако си имал 30 кг. мускулна маса, която…
Ефективна тренировка за гърди?Че направи си. Най-лесното, слагаш два стола и правиш кофички между тях (на облегалките). Навремето…
Нуждая се от съвети. Едър начинаещ.Гледай да работиш предимно в диапазона 6 - 10 повторения. За сила падай под 5…
Тренировки: поддържане на форма.А има ли причина да ям през това време? Ям малко след ставане (12-13 часа),…
Тренировки: поддържане на форма.Какво значи следобедно? Днес и вчера примерно всичките ми хранения са следобед, няма нито едно…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,5,3,3 х 20,50,60,70,80кг; 90х2+1; 90х3 (с леко приклякане); 80х4+2; 80х3+60х6…
Помогнете ми да си направя подходяща фитнес програмаКакво и беше на [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/69747]старата[/url] тема, че пускаш нова? И какво общо имат базовите упражнения…
ЩангьиеМислиш да тренираш ръце и на следващия ден гръб и рамене? Аз бих ги разменил.…
Тренировки: поддържане на форма.Храна: 12:30 - 5 яйца, кашкавал 18:00 - доза протеин с мляко, шоколад 20:30 -…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера ядох малко повече калории и въглехидрати. Днес се премерих - около 80 кг. съм…
Къде продължавам да бъркам , защо не става?[quote author="simona grigorova" date="1375989670"]Или съм в крайна точка 6 7 серии по 30-50 повторения, или…
Кардио след тренировка. По колко пъти и по колко време ?Един ден не може да те върне назад. П.П. Освен ако този ден не е…
Стягане и оформяне на тялото helppДа свалиш кг. (и мазнини) можеш и само с диета (дори без кардио). За да…
Тренировки: поддържане на форма.Днес - плажна тренировка - гърди и ръце: А. Лежанка - 4х6 х 60,80,100,120; 2,1…