Петко К
Днес: 1. Лежанка - 6,6,6,5,1,3 х 60,80,100,120,140,130 кг. 2. Преси с дъмбели от наклон -…
Ефектът от чистите и бавни повторенияАз не съм казал, че това важи само при тренировка за сила.
Бихте ли ми помогнали с програмата?[quote author="Станимир Тенев" date="1373911921"]А добре ли е да тренирам смесено (тоест да не разделям мускулните…
Високо белтъчна диета - малко помощ16 кг. за 6 седмици - освен ако не ядеш абсолютно нищо, не виждам как…
Ефектът от чистите и бавни повторенияВсъщност, умишленото забавяне на вдигането освен, че ограничава тежеста, ограничава и броят на активираните мускулни…
Чиста и функционална мускулна мaса за ММАИ каква е разликата, освен че е нашишкавял малко?
Преминаване към по-горно ниво?През "кръговата" не се преминава набързо, колкото да се отбие номера, а се тренира по…
Дневникът на SHyyzoТогава пий zero. И между другото ме съмнява да орелефиш с ядене на хляб, картофи…
Може ли да се замени клека с щанга ?Какво и как ще оформяш, без да имаш (или да направиш) мускули там? Но така…
Максимуми със собствено тегло + фитнес - цел : сила и издръжливост.Зависи как и какво тренираш там. Освен това, какво значи нефункционален, какво и е нефункционалното…
Наистина ли свалянето на излишните килограми е трудно, или ние просто правим грешните неща (Част 1)Естествено, че е реклама, човека е инструктор и си търси да зариби нови клиенти.
Не тренирам - позирам (плажен дневник)[quote author="Jon Snow" date="1373878342"]Според мен не. Поне не ми е помогнала на мен за нищо…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)[quote author="Gogo" date="1373875942"] Да помага в другите движения, да има отношение в движенията извън залата.[/quote]…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)Дефинирай функционално? Ползата е като от всяко друго базово упражнение. Основно развива гърдите и трицепса.
Тренировки: поддържане на форма.Мързи ме, а и няма кога :) Освен да пробвам пътеките в залата след тренировка.
Тренировки: поддържане на форма.Пресата се показа, но има още за изчистване.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране с подхват - 3х6 х 0,10,20; 5,4,5,5 х 30,40,30,30 кг. 2. Гребане…
Мазно в областта на Semimembranosus[quote author="pesho vasilev" date="1373728980"]Да си видял на някой да му е пораснал гъза от упражнения?[/quote]…
Тренировъчна програмаГърди, квадрицепс, гръб+трапец, ръце+задно бедро и прасец. Ръцете са лекичка тренировка, гърдите самостоятелно - също.…
Набирания с тежест - нужда от помощДебелия лост товари повече предмишницата. А теб те съветвам да наблегнеш на правописа, преди да…