Петко К
[quote author="James Hinks" date="1377674107"] За да не съм голословен, ей ви елитни БГ футболисти, тоя…
Дневникът на Оля[quote author="Ole To" date="1377612411"] Благодаря ти за съветите! Но няма ли да са малко тези…
Един обикновен дневник[quote author="El_tiggeraso" date="1377643461"]Ако говорим за прием на много калории с цел покачване на маса -…
Един обикновен дневникНа 3 хранения да не би да не се усвоява? То горната храна стига тъкмо…
Вариант 2 - базови упражнения и маса[quote author="petar petrov" date="1377639004"]Да , всъщност нямам много опит 63 килограма съм , а съм…
Особена програмаОт толкова писане така и не видях самата програма, която да може да се обсъди…
Дневникът на ОляТова, че ти имаш проблем с млякото нищо не значи.
Долнa част на гърдите[quote author="Teen Power" date="1377554973"] Зависи от процента бф,[/quote] Както и от ръста и дебелината на…
Долнa част на гърдитеНяма как да са ти оформени без достатъчно маса в тях. А и аз честно…
Мнение по програматаВ първия ден смени сгъването с набиране на лост. Може да смениш и някои други,…
Тренировка с базови упражненияСамо дето горната програма е подходяща за кардио, а не за мускулна маса.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х6 х 60-140 кг; 160х2; 140 х 7 2. Тяга -…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Наклонена лежанка - 6,6,6 х 60,80,100; 5,3,6,5 х 120,130,115,110 кг. Б1. Сгъване с…
Тренировки: поддържане на форма.Два дни почивка и 4000+ ккал. дневно от всякакви неща. Днес: 1. Набиране с подхват…
Колко време след спиране на силовите тренировки се появява максимален резултат ?[quote author="straho stahov" date="1377337258"]Честно да си призная ме е страх да спра за по дълго…
В коя зала тренира Лазар АнгеловWest gym в Люлин 10.
Бодибилдинг литература.Първо, и трите книги ги има в нета, но не и на български. Второ, и…
За колко време се възстановява мускулаНе бе, сигурно ще ми трябват 6 месеца :D
За колко време се възстановява мускулаКолкото и да съм товарил даден мускул, за 4-5 дена се възстановява и е готов…
Упражнения и методи за сваляне на мускулите в ръцетеТака де, като свалиш мазното, ще се смалят.