Петко К
West gym в Люлин 10.
Бодибилдинг литература.Първо, и трите книги ги има в нета, но не и на български. Второ, и…
За колко време се възстановява мускулаНе бе, сигурно ще ми трябват 6 месеца :D
За колко време се възстановява мускулаКолкото и да съм товарил даден мускул, за 4-5 дена се възстановява и е готов…
Упражнения и методи за сваляне на мускулите в ръцетеТака де, като свалиш мазното, ще се смалят.
Тренировки: поддържане на форма.Не, не съм го правил целенасочено, но след 80 кила вече изпитвам затруднения. Аз военната…
Тренировки: поддържане на форма.80 кила съм взимал от пода, за да правя военна преса. Но ги обръщам на…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Военна преса - 6,6,6,6,4,3+5 х 20,50,60,70,80,80+60 кг. (дроп) Б1. Сгъване с крив лост…
Висене на лостовеНе.
Лординарио[quote author="Херцог Трън" date="1377093993"]А каква е?[/quote] [quote author="Петко К" date="1377083929"]Ако ги ядеш по-равно (да кажем…
ЛординариоНито едно от двете.
ЛординариоНапротив, това дали са на ВВД или ВМД се определя точно от процента мазнини и…
Дневникът на Мишината Паланчица[quote author="Иво" date="1377090979"]А прекалено мускулеста няма как да станеш без необходимите за целта тренировки и…
Съвети за тренировъчна програма.Най-добре като се наспиш след нощната, да отидеш да тренираш. На следващия ден си почивка,…
Overhead squat - подготвителни упражнения?Тези статии може би ще помогнат: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/optimizing_the_overhead_squat http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/two_kinds_of_squats_youre_not_doing [quote author="Херцог Трън" date="1377080579"] Като допълнение -…
Лординарио[quote author="Teen Power" date="1377083423"]високомазнинно високовъглехидратно хранене..[/quote] Няма как да си на двете едновремено ;) Т.е.,…
Въпроси за системата 10х10!Нещата се правят едно по-едно. Избери си кое първо искаш да направиш.
Лаф моабет - осма серияАз бих ти препоръчал да си вземеш такъв със SSD, примерно като [url=http://www.laptop.bg/laptops-acer-Aspire_V3_571G-acer_aspire_v3571g_NXM6AEX051_ssd]този.[/url]. Ако няма…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х6 х 60-120 кг; 140х1; 150 х 0; 120х4 2. Преси…
Колко калории приемате дневно от храна?От 2000 до 5000 ;)