Петко К

Беше ред на клек (и тяга), но реших да пропусна, че кръста нещо ме наболява…

Важното е долу да обтегнеш добре латисимусите, а горе да ги съкратиш максимално, както и…

Линковете не работят.

Ама никой не чете. Бил е на пилешко и салати преди, сега не е и…

Даже миналата седмица клякахме заедно, така че мога да свидетелствам, че тренира краката ;)

Вчера пак имах малко чийт хранене, към 2000 ккал. Днес: А1. Наклонена лежанка - 4х6…

Намали малко темпото на качване. 15 кг. за 4 месеца са всичко друго, но не…

[quote author="Ivan Petrov" date="1378216678"] Аз съм си измислил нещо което незнам така ли е и…

За три години не се ли научи сам да си правиш програми? Задължително ли е…

Именно, какъв е смисъла да качваш изилшни килограми, които после да сваляш? След 7 години…

[quote author="Intolerante" date="1378391963"]Както и при сумо тягата - намаляваш амплитудата и логично вдигаш повече кила,естествено…

[quote author="Intolerante" date="1378391270"]Като някой пише лежанка приемаме,че си е опрял лоста в гърдите,а горе лактите…

Е то щангистите не правят лежанка ;)

[quote author="Intolerante" date="1378387892"]Но вие твърдите,че едва ли не тия правят едно и също и трудността…

На втората картинка също е клек. И то пълен.

Тая програма е много секретна, досега не сме виждали такава. Освен десетките такива програми във…

[quote author="georgi lachev" date="1378333242"] Вапроса ми е какви упражнения да правя за да не качвам…

Днес: 1. Набиране с подхват - 3х6 х 0,10,20; 5,3,5,6 х 30,45,35,25 кг. 2. Гребане…

То затова си имал толкова силна мускулна, щото си чакал цяла седмица, преди да тренираш…

Е за какво да се напъва, като другите заявки са с под 40 кила на…