Петко К
Точно след тренировка е най-удачното време.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х6 х 60,80,100,120,140; 2х1 х 160,170 кг; 130х10 2а. Сгъване от…
Упражнения без тежести...Колко?Сигурен съм, че след изминалите 8 години, ще оцени отговорите ви по темата.
Нужда от съвет/помощ ?То и този е класически. Пресата според мен е по-добре при краката. Не е зле…
Нужда от съвет/помощ ?А на този какво му е необикновеното?
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Раменни преси с щанга, седнал - 6,5,5,3,3 х 20,50,60,70,80 кг; 90 х 6;…
Помощ при схема за трениране и хранене3000 калории и си в дефицит?!
ЛординариоНа мен във фитдей ми изглеждат наред, както и тези в сайта. Не знаем обаче…
ЛординариоОт таблиците в сайта примерно?
Мускулна сила и издръжливост. Функционалност за ММА.Също така е интересно как трибойци, гимнастици, стронгмени и други спортисти тренират всеки ден едни…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране с подхват - 3х6 х 0,10,20 кг; 5,4,5,5 х 30,40,30,30 кг. 2.…
Лаф моабет - осма серияНяма нищо подходящо, защото явно лаптопа фабрично е без wi-fi и е слаган после. Пробвай…
Лаф моабет - осма серияЕ кои сте пробвали, като от официалния сайт не сте? ;) http://www.dell.com/support/drivers/us/en/19/Product/latitude-c840 Ако е с…
Тренировки: поддържане на форма.Днес пак повече калории (трети пореден ден), но от утре ще ги намаля отново. Освен…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 6,6,6,5,2,6 х 60,80,100,120,130,110 кг. 2. Преси с дъмбели от лег…
Месо и клекТака си е добре.
ЩангьиеИзолиращи (т.е., ръце включително) си ги прави с над 6-8 повторения.
Тренировки: поддържане на форма.Всичко, което е над 75% какао. Милка и Своге са под 50% и имат захар…
Тренировки: поддържане на форма.Има около 2 пъти по-малко въглехидрати (ако е 85% какао - само 19 гр.) и…
Тренировки: поддържане на форма.Днес ядох още шоколад и някакви бисквити, но от утре намалявам отново храната. Мисля за…