Петко К
Малко мерки от днес: Тегло - 79 - 80 кг. (кантарът е механичен и мери…
Въртене върху дискВ нашата зала има подобна простотия. Конкретно на въпроса ти - идеята е въртиш с…
Дневникът на МирославНе че нещо, но ме съмнява да имаш повече мускулна маса от него :D
Давай, Рангелеее.[quote author="Херцог Трън" date="1373138664"]Вероятността да се утрепеш с тъмблес грип на лежанката е точно същата,…
Тренировки: поддържане на форма.Опитите са през няколко месеца. И защото не ми е приоритет.
Начин за набавяне на мазнини при НВД ?Масло. Млечни продукти (пълномаслени). А и в месото има мазнини, стига да не ядеш само…
Тренировки: поддържане на форма.Ето ви кардио: Общо 25 коремни на лоста: 10х1, после 4х2 и за финал 4…
Тренировка за ръцеНабиране и кофички. Ползвай гирите като допълнителна тежест.
Тренировки: поддържане на форма.Утре ще правя кардио - клек и тяга :)
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Лежанка - 4х5 х 60-120 кг; 140х2; 150х1; 130 х 4,3 Б1. Сгъване…
Виц на деня :)- Подсъдими, обяснете как извършихте обира? - Какъв обир, те сами ме помолиха. - Как…
Тренировки: поддържане на форма.Пълна почивка днес. 9:30 - протеинов бар, 60 гр. нат. шоколад 13:30 - пилешка пържола,…
Необходимо ли е изолиращо упражнение за задно рамо?То ако не си напреднал и за рамо ти стигат само раменни преси.
Too Little, Too Late[quote author="BGcmex" date="1373030381"]ако имаме напримерно борец и културист/това е само пример/,и 2-та живеят на 5км.…
Too Little, Too Late[quote author="Vasil Stoianov" date="1373024800"]С уважение ще кажа, че програмата има смисъл само във изпълнение на…
Необходимо ли е изолиращо упражнение за задно рамо?И раменете (предно и средно) се натоварват при гърдите, но си сложил изолиращи упражнения за…
Too Little, Too LateНе съм краен, просто уточнявам понятията ;) Сплита си е сплит, без значение дали си…
Too Little, Too LateАз например. А и това горе няма нищо общо с кръгова ;)
Привеждане на горен скрипец (молитва) - прав?Аз само прав го правя.
Адекватен съвет..[quote author="charlie brown" date="1373001389"]Любимата ми система за маса е 5х5, като за целта са ти…