Петко К
Излъгах малко, в HIT го има за 5.5 лв. :) Днес: 1. Клек - 5х6…
Програма за напълно начинаещ в домашни условияДа си намери (направи). Ако има желание, ще намери начин. Аз съм правил кофички на…
Програма за напълно начинаещ в домашни условия[quote author="`~1!" date="1374400666"]С 40кг няма как да качиш маса. [/quote] Да почне да прави набирания…
Хранителен режим за чисто качване на мускулна маса ?А месо и яйца не ядеш ли?
Тренировки: поддържане на форма.Към 7 лв е, ако не се лъжа.
Тренировки: поддържане на форма.Късно е, свърши вече.
Тренировки: поддържане на форма.Подариха ми го вчера и се чудех кога да го ям. Май ще е днес,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 3х5 х 20,50,60; 3х3 х 70,80,85 кг; 90х3 (с приклякане);…
Лаф моабет - осма серия[quote author="Valdis" date="1374320706"]Петко, очаквам препоръка за дъно.[/quote] За какви пари и какви екстри трябва да…
Начало на двумесечен период на чистете на мазниниИзбирате си 1-2 тежки упражнения (т.е., да не можете повече от 10-15 повторения в серия),…
Месо и клекМоже да си ги пържил с 50 грама масло примерно. Ако целта ти е да…
Месо и клек5 яйца са ти 400 калории. Тия филии трябва да са бая дебели, за да…
Лаф моабет - осма серияЗа работа аз бих взел Интел (новия 4770 (к)) или направо някой от високия им…
Протеинов шейк за след тренировка ?Изяж една пържола.
ЛординариоЕ то освен химия, трябва и да се тренира от време на време :D
Има ли упражнения за гърди на лостКолко (стриктни) лицеви можеш да направиш? Ако не са повече от 15-20 (т.е., да не…
Моля да ми бъде оказа малка помощЯвно други нямат такъв проблем, или не са разбрали за какво точно говориш. То и…
ЛординариоЛазар го засичам редовно в залата. Дали е натурален не знам, ама ако смяташ, че…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 3х6 х 0,10,20; 30 х 5; 45 х…
Моля да ми бъде оказа малка помощОрелефи се и ще се изчистят, явно имаш още мазнини за сваляне. Какъв отговор очакваш?…