Петко К
Ако за малък мускул, състоящ се от две части (глави) правите по 4-6 упражнения, за…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)То кила лесно се качват ;) С мускулите обаче е малко по-трудно.
Юзери (спамери) за наблюдение под лупаhttp://shapie.bb-team.org/cstefanova/activity Всичките и постове са реклама на някакъв медицински център.
Тренировки: поддържане на форма.Днес няма тренировка, цял ден пренасях мебели и багажи и сглобявахме разни неща. Ако бях…
Тренировки: поддържане на форма.Излъгах за килата, към 79 съм по-скоро, не че има голямо значение :) Днес: 1.…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)Fasting си е гладуване (постене), а bulk се ползва като термин за покачване на тегло…
Моят дневникМоже би защото е базово упражнение, а ти не си толкова силен на нея, че…
Въпрос относно 5x5Месо и яйца и млечни на всяко ядене. Останалото е гарнитура.
ЛординариоА от кога Зиз е някакъв критерий? :D
Тридневен сплит за сила и маса - Какво мислите за тази програма?[quote author="Julianwas" date="1372451855"] Ръцете са ми оформени много но нямат обем................но не знам защо така...[/quote]…
Добавки за хардгейнърМоже да е 5х5, може да е 3х10, или 4х6, или 5х8 или каквото си…
Добавки за хардгейнърНе, не дърпай зад глава, ако държиш да нямаш проблеми с раменете. Дърпай отпред, докато…
Тренировки: поддържане на форма.Интересно, кантара май не мърда (около 80 кила съм все още), метъра също не отчита…
Добавки за хардгейнърНе е нужно да са само тия три, но нямаш и нужда от 5 за…
Какво би станало, ако тренирам без програма?Ако само това са ти тежестите - нищо особено няма да стане. Трябва да има…
Тренировки: поддържане на форма.Може, ако стана 65 кила :D
Въглехидрати вечерЯж си спокойно въглехидратите вечер.
All about[quote author="slavko" date="1372402057"]75 кг. кофички, другия със 100...добре ли е:)[/quote] Не е зле. Щях да…
Тренировки: поддържане на форма.Не виждам какво пречи. А ръцете като станат релефни, ще изглеждат по-големи от сега ;)…
Тренировки: поддържане на форма.Е за какво са ми мазнини по ръцете? ;)