Петко К

Е стига де, 3000-3500 калории средно много ли са?

http://shapie.bb-team.org/bbenchev/activity Пак той.

http://shapie.bb-team.org/asmelka/activity Една малка почивка ще му дойде добре, много се е превъзбудил.

Нали знаеш, че току-що си изпроси БАН?

А на брадчет ти колко му е тягата? :D

[quote author="Danny Babbev" date="1374009522"]Програмата ми е Понеделник-гръб ,Вторник-гърди ,Сряда-Бицепс Трицепс ,Четвъртък- крака, Петък-рамене.[/quote] Страхотна "програма"…

Няма да надебелееш естествено, но и мускули няма да качиш, ако не тренираш сериозно и…

Айде, поредния дето не гледа къде пуска теми. И разбира се, не си е направил…

Водата ми е около 4 литра (средно), не виждам смисъл от повече.

Относно тренировката, трябва прогресивно натоварване. Ако всеки ден правиш едно и също (като серии и…

Първо, защо темата беше в раздела с дневници? Омръзна ми да местя по 5 теми…

Не се храниш 6 пъти. Доматите, динята и мюслито не са хранене. Реално се храниш…

Днес: 1. Лежанка - 6,6,6,5,1,3 х 60,80,100,120,140,130 кг. 2. Преси с дъмбели от наклон -…

Аз не съм казал, че това важи само при тренировка за сила.

[quote author="Станимир Тенев" date="1373911921"]А добре ли е да тренирам смесено (тоест да не разделям мускулните…

16 кг. за 6 седмици - освен ако не ядеш абсолютно нищо, не виждам как…

Всъщност, умишленото забавяне на вдигането освен, че ограничава тежеста, ограничава и броят на активираните мускулни…

И каква е разликата, освен че е нашишкавял малко?

През "кръговата" не се преминава набързо, колкото да се отбие номера, а се тренира по…

Тогава пий zero. И между другото ме съмнява да орелефиш с ядене на хляб, картофи…