Петко К

Какво и как ще оформяш, без да имаш (или да направиш) мускули там? Но така…

Зависи как и какво тренираш там. Освен това, какво значи нефункционален, какво и е нефункционалното…

Естествено, че е реклама, човека е инструктор и си търси да зариби нови клиенти.

[quote author="Jon Snow" date="1373878342"]Според мен не. Поне не ми е помогнала на мен за нищо…

[quote author="Gogo" date="1373875942"] Да помага в другите движения, да има отношение в движенията извън залата.[/quote]…

Дефинирай функционално? Ползата е като от всяко друго базово упражнение. Основно развива гърдите и трицепса.

Мързи ме, а и няма кога :) Освен да пробвам пътеките в залата след тренировка.

Пресата се показа, но има още за изчистване.

Днес: 1. Набиране с подхват - 3х6 х 0,10,20; 5,4,5,5 х 30,40,30,30 кг. 2. Гребане…

[quote author="pesho vasilev" date="1373728980"]Да си видял на някой да му е пораснал гъза от упражнения?[/quote]…

Гърди, квадрицепс, гръб+трапец, ръце+задно бедро и прасец. Ръцете са лекичка тренировка, гърдите самостоятелно - също.…

Дебелия лост товари повече предмишницата. А теб те съветвам да наблегнеш на правописа, преди да…

НВД е ако въглехидратите са под 20% от калориите или до 1 гр/кг. Ако 70-80…

Може би, в някои от чийтинг дните, но тогава не съм смятал особено. Иначе, между…

Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 5,5,5,3,3 х 20,50,60,70,80; 90х5; 95х2; 85х6; 80х8…

Тогава не го чети. Аз така правя с дневниците, които са ми безинтересни.

Напротив, много си е смислено. Прогреса в тренировките е основното.

Антагонистите много добре се комбиниран в суперсерии. Или просто между почивките от сериите за гърди…

Защото това е рибено масло. Ако не знаеш какво е рибено масло, прочети. И от…

От нито един.