Петко К
От нито един.
Смяна на програматаЗа гърди и трицепс си сложил по 3 упражнения и ги правиш в отделна тренировка,…
Качване на мускулна масаНе.
ЩангьиеТо гърди и бицепс са си малки групи, няма кой знае какво да те изпоти…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 4х6 х 60-120 кг; 140 х 3,6; 160 х 1; 130…
Броите ли калории?И качваш ли?
Сетове или повторенияМного хора нямат проблеми с него (или поне в началото), но като цяло упражнението си…
Сетове или повторенияРисково (за раменете) и със съмнителна полза. Поне класическото изпълнение.
Сетове или повторенияЗа един начинаещ това упражнение не е препоръчително. То и за напреднал също.
Не тренирам - позирам (плажен дневник)Че аз от месеци съм на ниски въглехидрати, тренирам си почти всеки ден и освен,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 4х5 х 60,80,100,120 кг; 130х1; 110х7; 110х5+90х4 (дроп) 2. Преси…
Чиста и функционална мускулна мaса за ММА[quote author="Georgi Ivanov" date="1373543521"] Много се спекулира, че и двамата взимат стероиди и други непозволени…
Кога се приемат въглехидратите при НВД?И в 12 вечерта да ги вземеш, пак няма да е проблем
Моля помогнете миА очакваш ли да изхвърчиш завинаги от форума?
Запазване на теглото след преяжданеУтре воден ден, после на зеленчуци и на третия ден отново ще се натъпчеш, понеже…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 3х6 х 0,10,20; 5,4,6,4+5 х 30,40,30,30+10 кг. (дроп)…
Търся съвет от разбиращиИ до 16 мин. след пускането и сме длъжни да ти отговорим ли? Не, не…
Клек на 1 крак с тежест или класически заден/преден клек ?[quote author="`~1!" date="1373471189"]Не мога да разбера каква е разликата дали ще клекнеш със 100кг с…
Трябва ми съвет,моляВ това "хранене" имаш макс. 30 грама протеин. Ако и вечерните хранения са подобни, не…
Изкривен ми е гръбнакът[quote author="Spas Sharkov" date="1373453303"] вижте снимката и срам ме е, че ходя на фитнес направо..[/quote]…