Петко К
Днес: А. Раменни преси с щанга, седнал - 6,5,5,3,3 х 20,50,60,70,80 кг; 90 х 6;…
Помощ при схема за трениране и хранене3000 калории и си в дефицит?!
ЛординариоНа мен във фитдей ми изглеждат наред, както и тези в сайта. Не знаем обаче…
ЛординариоОт таблиците в сайта примерно?
Мускулна сила и издръжливост. Функционалност за ММА.Също така е интересно как трибойци, гимнастици, стронгмени и други спортисти тренират всеки ден едни…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране с подхват - 3х6 х 0,10,20 кг; 5,4,5,5 х 30,40,30,30 кг. 2.…
Лаф моабет - осма серияНяма нищо подходящо, защото явно лаптопа фабрично е без wi-fi и е слаган после. Пробвай…
Лаф моабет - осма серияЕ кои сте пробвали, като от официалния сайт не сте? ;) http://www.dell.com/support/drivers/us/en/19/Product/latitude-c840 Ако е с…
Тренировки: поддържане на форма.Днес пак повече калории (трети пореден ден), но от утре ще ги намаля отново. Освен…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 6,6,6,5,2,6 х 60,80,100,120,130,110 кг. 2. Преси с дъмбели от лег…
Месо и клекТака си е добре.
ЩангьиеИзолиращи (т.е., ръце включително) си ги прави с над 6-8 повторения.
Тренировки: поддържане на форма.Всичко, което е над 75% какао. Милка и Своге са под 50% и имат захар…
Тренировки: поддържане на форма.Има около 2 пъти по-малко въглехидрати (ако е 85% какао - само 19 гр.) и…
Тренировки: поддържане на форма.Днес ядох още шоколад и някакви бисквити, но от утре намалявам отново храната. Мисля за…
Тренировки: поддържане на форма.Излъгах малко, в HIT го има за 5.5 лв. :) Днес: 1. Клек - 5х6…
Програма за напълно начинаещ в домашни условияДа си намери (направи). Ако има желание, ще намери начин. Аз съм правил кофички на…
Програма за напълно начинаещ в домашни условия[quote author="`~1!" date="1374400666"]С 40кг няма как да качиш маса. [/quote] Да почне да прави набирания…
Хранителен режим за чисто качване на мускулна маса ?А месо и яйца не ядеш ли?
Тренировки: поддържане на форма.Към 7 лв е, ако не се лъжа.