Петко К
[quote author="Георги К" date="1372088950"]Здравейте , Искам да Ви питам какви вреди , болести може да…
Упражнения в домашни условия[quote author="net accs" date="1372085825"]Имам ги 2х5кг искам да правя нещо с тях ама не знам…
Привет дами!Собствено тегло? Колко нетренирани жени познаваш, които могат да правят лицеви и набирания?!
Тренировки: поддържане на форма.Вечерта направих малко преса с колелцето, 4 опита по 5-6 повторения срещу стената и пети,…
Тичанье4 км. два пъти седмично няма да те стопят. Положителен ефект - ще изгориш някоя…
Тесен гръден кош и рамене - решение?Я дай снимка да видим, щото много ме съмнява да си само 12%. На този…
Привет на всички “Street fitness” почитатели![quote author="Hristiyan Spasov" date="1372011399"] Littlebeastm е 98-99кг. и прави везни, гимнастическа стойка и тем подобни,…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="Boby_" date="1371984323"] Че тя си е готова пресата! :) Една идея само остава, за…
Дневникът на СисиЕдна позната беше като теб. От няколко години ходи по болници, тежи 30 кила в…
Развитие на мускули от вдигане на щанги ?Да, товари се цялото тяло, но упражненията са сложни технически и ме съмнява да ги…
мнението ви за големите килограми и този клипСлучайно попаднах на този клип и се сетих за тази тема: http://www.youtube.com/watch?v=lHkMOU5mpU4 Още в първите…
ВМ НВД - качвам килограми?[quote author="NetGh0st" date="1371974805"]Качване? http://www.dietdoctor.com/lchf нали за тази диета си говорим? Аз се опитвам да задържа/свалям…
Привет на всички “Street fitness” почитатели!http://www.youtube.com/watch?v=SxR242I-KEg&list=PLB40D5CD0017A0B98 Този е почти два пъти колкото теб на кила, ама като гледам не му…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 5,5,5,3,3 х 20,50,60,70,80; 4х6 х 90,85,80,80 кг.…
Редуване на ХИИТ със силова - 7 дни в седмицата?5 кг. за 20 дена се свалят без проблеми. Минаваш само на чисто месо и…
Продавам енциклопедията на АрнолдИ какво общо има това с обявата? Човека има право да си продава книгата. Освен…
явфгвгвгПърво, НАДЕБЕЛЯВАНЕ е съвсем различно нещо от качване на МУСКУЛНА МАСА! Второ, с набирания и…
Moят хранителен режим - мнения?Въглехидрати до 20% от калориите, или 1 гр/кг, протеин към 200 грама, другото мазнини. Не…
Създайте ми хранителен режимЧасовете нямат абсолютно никакво значение. Освен това си нямаме идея какъв ти е режима на…
Помощ за съставяне на подходящ НВД режим?Направи въглехидрати до 1 гр/кг. (или до 20% от калориите, зависи как смяташ), протеин 2.5…