Петко К
Кило месо на ден не е много, ако само това ти е протеина. Но ти…
мнението ви за големите килограми и този клипТи и всеки, който помпа с леки килограми и го е страх от тежкото ;)
мнението ви за големите килограми и този клипИ затова никога няма да си як, силен и масивен ;) Не и натурално.
Състав на белтък от варено яйце ?Почвай да ги ядеш заедно със жълтъците, не се занимавай с глупости.
Тренировки: поддържане на форма.Талия - 82.5 см. Цел - под 80 см. Днес почивам, че и без това…
Препоръчайте добавки за сила ?[quote author="Spas Delchev" date="1371808327"]Според мен, на 20г. не трябва да пиеш нищо ;) Лично мнение,…
Препоръчайте добавки за сила ?Като ядеш по ~1000 калории дневно, как ще имаш сила? Не е нужно да си…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)[quote author="Jikata" date="1371745299"] Позволявам си да не съм съгласен... :D [/quote] Позволено ти е :)…
Тренировки: поддържане на форма.Да, смятам ги, приблизително. Ще процедирам според случая. До края на юли ще чистя, после…
Тренировки: поддържане на форма.Мислех да намаля калориите, ама и така умирам от глад понякога :D 8:00 - доза…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Клек - 5х6 х 60,80,100,120,140 кг; 2х1 х 160,170 кг; 130х8 Б1. Прасец,…
Тренировъчна програма и хранене за горене на мазнини и качване на мускулна маса[quote author="Kalata 05" date="1371731699"]И как като качвам мазнина вместо мускули ?[/quote] За да качваш мускули,…
It's not over until i WIN!Ама наистина само на една ръка, или на една ръка, но с другата се държиш…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)Изкривяване и болки в кръста има, ако в стремежа си да избутам голяма тежест взема…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 6,6,5 х 60,80,100; 3,3,1,3,6 х 110,120,130,120,110 кг. 2. Кофички с…
Бой по круша като загрявка- да или не?За тренировка с тежести се загрява с тежести. И то на точно същото упражнение, което…
Лаф моабет - осма серияВиж да няма някакви записи в hosts файла.
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1371642229"] Точно това й беше хубавото на тази - скобите бяха отпред и…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 4х6 х 0,10,20,30 кг; 40х4; 30х5; 20х6 2.…
Кантар за теглоПочвай яко щанги и здраво ядене. Като ти се вдигне малко тестостерона, ще спреш да…