Петко К
Прави си класически клек с щанга (заден).
Тренировки: поддържане на форма.В началото го усещах, все пак е стимулант - леко повишен тонус (нещо подобно като…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 3х5 х 20,50,60; 3,3,2 х 70,80,85 кг; 85х3 (изтласкване); 80х3;…
Редуване на покачване и чистене на кратки интервали.7-8 кг. мускулна маса за 3 месеца е максимума, ама с химия. Иначе, ако си…
Къде бъркам?2 кг. за 9 дена даже е много.
Три дневен тренировъчен сплитЗа 3 дни седмично е по-удачно да се комбинират антагонисти: Гърди+бицепс, рамене+крака, гръб+трицепс или гърди+гръб,…
Сваляне на килограми с елда (гречка)Не.
Възможен ли е растеж чрез стречинг?То понеже с 2 см. от горе ще има видима разлика? :D
Ах, тези плочкиТемата била за начинаещи? :D А ти какъв си? Не само че нямаш плочки, но…
купих си протеин и доиде в чувал сега какво да го правя този чувалНе знам кой е хуморист, но аз като поръчвам нещо, поне знам какво поръчвам и…
Нямам си напредстава вече какво да правяЗначи, кофите като най-трудно и базово упражнение ги оставя за накрая, така ли? И от…
купих си протеин и доиде в чувал сега какво да го правя този чувалЧувала всъщност е пакет и си има закопчалка, с която се затваря. Освен, ако не…
Тренировки: поддържане на форма.Не, горе-долу толкова са. Иначе и 70 са били, ама мазни. Прасеца също никога не…
Тренировки: поддържане на форма.Малко мерки от днес: Тегло - 79 - 80 кг. (кантарът е механичен и мери…
Въртене върху дискВ нашата зала има подобна простотия. Конкретно на въпроса ти - идеята е въртиш с…
Дневникът на МирославНе че нещо, но ме съмнява да имаш повече мускулна маса от него :D
Давай, Рангелеее.[quote author="Херцог Трън" date="1373138664"]Вероятността да се утрепеш с тъмблес грип на лежанката е точно същата,…
Тренировки: поддържане на форма.Опитите са през няколко месеца. И защото не ми е приоритет.
Начин за набавяне на мазнини при НВД ?Масло. Млечни продукти (пълномаслени). А и в месото има мазнини, стига да не ядеш само…
Тренировки: поддържане на форма.Ето ви кардио: Общо 25 коремни на лоста: 10х1, после 4х2 и за финал 4…