Петко К
[quote author="Danny Babbev" date="1374009522"]Програмата ми е Понеделник-гръб ,Вторник-гърди ,Сряда-Бицепс Трицепс ,Четвъртък- крака, Петък-рамене.[/quote] Страхотна "програма"…
Креатин Монохидрат при отслабване,позволено ли е ?Няма да надебелееш естествено, но и мускули няма да качиш, ако не тренираш сериозно и…
Качване на маса?Помощ!Айде, поредния дето не гледа къде пуска теми. И разбира се, не си е направил…
Тренировки: поддържане на форма.Водата ми е около 4 литра (средно), не виждам смисъл от повече.
Мускулна маса с лостове?Относно тренировката, трябва прогресивно натоварване. Ако всеки ден правиш едно и също (като серии и…
Мускулна маса с лостове?Първо, защо темата беше в раздела с дневници? Омръзна ми да местя по 5 теми…
Възможно ли е от претоварване да не расте бицепсът?Не се храниш 6 пъти. Доматите, динята и мюслито не са хранене. Реално се храниш…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 6,6,6,5,1,3 х 60,80,100,120,140,130 кг. 2. Преси с дъмбели от наклон -…
Ефектът от чистите и бавни повторенияАз не съм казал, че това важи само при тренировка за сила.
Бихте ли ми помогнали с програмата?[quote author="Станимир Тенев" date="1373911921"]А добре ли е да тренирам смесено (тоест да не разделям мускулните…
Високо белтъчна диета - малко помощ16 кг. за 6 седмици - освен ако не ядеш абсолютно нищо, не виждам как…
Ефектът от чистите и бавни повторенияВсъщност, умишленото забавяне на вдигането освен, че ограничава тежеста, ограничава и броят на активираните мускулни…
Чиста и функционална мускулна мaса за ММАИ каква е разликата, освен че е нашишкавял малко?
Преминаване към по-горно ниво?През "кръговата" не се преминава набързо, колкото да се отбие номера, а се тренира по…
Дневникът на SHyyzoТогава пий zero. И между другото ме съмнява да орелефиш с ядене на хляб, картофи…
Може ли да се замени клека с щанга ?Какво и как ще оформяш, без да имаш (или да направиш) мускули там? Но така…
Максимуми със собствено тегло + фитнес - цел : сила и издръжливост.Зависи как и какво тренираш там. Освен това, какво значи нефункционален, какво и е нефункционалното…
Наистина ли свалянето на излишните килограми е трудно, или ние просто правим грешните неща (Част 1)Естествено, че е реклама, човека е инструктор и си търси да зариби нови клиенти.
Не тренирам - позирам (плажен дневник)[quote author="Jon Snow" date="1373878342"]Според мен не. Поне не ми е помогнала на мен за нищо…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)[quote author="Gogo" date="1373875942"] Да помага в другите движения, да има отношение в движенията извън залата.[/quote]…