Петко К
А очакваш ли да изхвърчиш завинаги от форума?
Запазване на теглото след преяжданеУтре воден ден, после на зеленчуци и на третия ден отново ще се натъпчеш, понеже…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 3х6 х 0,10,20; 5,4,6,4+5 х 30,40,30,30+10 кг. (дроп)…
Търся съвет от разбиращиИ до 16 мин. след пускането и сме длъжни да ти отговорим ли? Не, не…
Клек на 1 крак с тежест или класически заден/преден клек ?[quote author="`~1!" date="1373471189"]Не мога да разбера каква е разликата дали ще клекнеш със 100кг с…
Трябва ми съвет,моляВ това "хранене" имаш макс. 30 грама протеин. Ако и вечерните хранения са подобни, не…
Изкривен ми е гръбнакът[quote author="Spas Sharkov" date="1373453303"] вижте снимката и срам ме е, че ходя на фитнес направо..[/quote]…
Клек на 1 крак с тежест или класически заден/преден клек ?Прави си класически клек с щанга (заден).
Тренировки: поддържане на форма.В началото го усещах, все пак е стимулант - леко повишен тонус (нещо подобно като…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 3х5 х 20,50,60; 3,3,2 х 70,80,85 кг; 85х3 (изтласкване); 80х3;…
Редуване на покачване и чистене на кратки интервали.7-8 кг. мускулна маса за 3 месеца е максимума, ама с химия. Иначе, ако си…
Къде бъркам?2 кг. за 9 дена даже е много.
Три дневен тренировъчен сплитЗа 3 дни седмично е по-удачно да се комбинират антагонисти: Гърди+бицепс, рамене+крака, гръб+трицепс или гърди+гръб,…
Сваляне на килограми с елда (гречка)Не.
Възможен ли е растеж чрез стречинг?То понеже с 2 см. от горе ще има видима разлика? :D
Ах, тези плочкиТемата била за начинаещи? :D А ти какъв си? Не само че нямаш плочки, но…
купих си протеин и доиде в чувал сега какво да го правя този чувалНе знам кой е хуморист, но аз като поръчвам нещо, поне знам какво поръчвам и…
Нямам си напредстава вече какво да правяЗначи, кофите като най-трудно и базово упражнение ги оставя за накрая, така ли? И от…
купих си протеин и доиде в чувал сега какво да го правя този чувалЧувала всъщност е пакет и си има закопчалка, с която се затваря. Освен, ако не…
Тренировки: поддържане на форма.Не, горе-долу толкова са. Иначе и 70 са били, ама мазни. Прасеца също никога не…