Петко К
И с какво твоята е по-лека от неговата?
Варианти на суперсерии гърди и гръб?Говорим за суперсерии гърди и гръб, не за крака и кръст. Пък и това е…
Нужда от помощ за връщане на формата[quote author="Никифор Николов" date="1370808616"]Предполагам трябва СТАБИЛНО кардио от сорта на тичане,каране на колело и т.н.[/quote]…
Гимнастическа сила + тяло на НАПРЕДНАЛ бодибилдър - как да го постигна ?Не случайно гимнастиците нямат тела на културисти, нито пък културистите могат да се мятат на…
Легални и нелегални мускулни групиКоято си харесаш.
Поредната тема за стягане на корем?[quote author="bb girl" date="1370800090"] [em][strong]Благодаря за отговора, но нямам възможност да ходя сутрин да бягам,…
Бягане на средни и дълги дистанции. 5K основна дисциплина.[quote author="Daniel Pavlov" date="1370783785"] Мисля спокойно, живея спокойно, теглото ми в момента е към 110-115кг,…
Затъпяване от фитнес?Късно е вече, процеса е необратим.
Тренировки: поддържане на форма.Колкото и на лежанката горе-долу, дланите са ми по средата между гладката част и външните…
Тренировки: поддържане на форма.Написах го, защото ги пробвах и не успях. Стигнаха до челото и се разсеях или…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 5,5,5,3,3 х 20,50,60,70,80; 90х6; 100х0; 85х7 2.…
Тяга и набирания - разлика във визуалния и функционалния характер?Оставянето на тежеста на пода утежнява изпълнението.
Важен въпрос относно покачване на килограми и мускулна маса !За 3 месеца тяло няма как да направиш.
Тяга и набирания - разлика във визуалния и функционалния характер?Всъщност, не, тежестта е много по-лека, защото си хоризонтално на пода, вместо под 45 градуса.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: Първа "тренировка" - къртене на стъклени тухли и изнасянето им в чували :D Плюс…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияОт пудрата няма опасност да качиш размери ;)
Тяга и набирания - разлика във визуалния и функционалния характер?Широкия хват прехвърля натоварването повече към тересите. А по темата, правиш и двете (тяга и…
Хранителен режим и тренировкиНе ползвай олио.
Достатъчни ли са 10 минути за натоварваща тренировка?Ако е само за лицевите да. Като цяло не е достатъчна.
Бенч преса и момичета ?Няма мъжки и женски упражнения.