Петко К
Стигат за една качествена тренировка, особено ако си нетрениран и начинаещ. Ти ако искаш тренирай…
Какъв хранителен режим да предприема?Айде да не са по 12 часа тренировки седмично като начало ;) 3-4 пъти седмично…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Клек - 60х8; 4х6 х 80,100,120,140 кг; 160 х 1; 130 х 8…
ЛординариоЗащото тоя на 15% не е толкова ;) http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_dave_tate_project_part_2 Тия снимки са произволно извадени и…
ЛординариоАз лично на тия снимки между 12 и 7% не виждам никаква разлика, пък не…
Лординарио[quote author="Teen Power" date="1370518317"]Измисляй си колкото искаш , в кетоза си колкот' аз съм космонавт…
ЛординариоПо-скоро 15. Не е нужно да си на нула, за да си в кето, нито…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х6 х 60,80,100 кг; 5,3,5,6 х 120,130,115,110 кг. 2. Странично…
Специална тренировъчна програма !Как пък всички сте толкова специални, че стандартните програми, написани в сайта и във форума…
Корем - как аз го тренирамЕстествено, че има логично обяснение, и то е, че си губиш времето в безсмислени занимания.…
Тренировки: поддържане на форма.Да почна да пиша и храната освен: 3.6.2013 9:30 - Протеинов бар 13:30 - Пилешка…
дали ще се получиМного си далеч от истината. Сядай да се образоваш малко и стига си давал тъпи…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 4х6 х 0,10,20,30 кг; 40х4; 25 х 6,6…
Too Little, Too LateАко нещо не е действало два месеца, няма причина да почне да действа през следващите…
Калориен баланс през различни дни - ефект?По време не чистене не само че не се губи мускулна маса, ами може и…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Скота" date="1370290766"]Петко, може ли да попитам какъв? Ако ще кажеш по-силово съм съгласен. ама…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоНе е задължително, аз никога не съм тичал.
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="A.W.E.I.T" date="1370286831"]И обема,и обема...........да не прави по 10 серии на тренировка, да прави по…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиОт културизма са по-добри ;)
Програма за рамо и трапецРаменни преси с щанга и мъртва тяга.