Петко К
[quote author="Димитър Чакъров" date="1368801262"]. а и също така мога да си я хвана с ръката…
Какъв тип е тялото ми ?Тънка китка? :D Моята е 18 см. Много си далеч от ектоморф според мен, поне…
Тренировка за ръцеИ какво пречи суперсериите да са тежки?
Напълняване[quote author="Стефани СТ" date="1368728643"]....как може да стане това?[/quote] Като тренираш с тежести и като ядеш…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Наклонена лежанка - 6,5,5,3 х 60,80,100,110 кг; 120х5; 130х2; 110х7 Б1. Сгъване с…
Креатин за 15-годишен?Първо, за 10 дена ефект няма да има и второ, ефекта от креатина не се…
Добре ли е програмата или да направя корекция?Така е добре, иначе след като си тренирал бицепса, ще е трудно да тренираш гръб…
Be REAL!10 см. над мен е, не бих го нарекъл нисък :D
чистене 90кг.Ти кой беше? :D Аз тренирам на 40-60 грама въглехидрати дневно.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Набиране с подхват - 6,6,6,5,4,5 х 0,10,20,30,30,20 кг. А2. Разгъване на скрипец с…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси, седнал - 5,5,5,3,3 х 20,50,60,70,80; 90х6; 100х1; 80х9 2. Клек -…
Клуб на чичкото 30+За раменете не знам, но с подобно изпълнение на военната преса (полягането назад) кръста го…
Най-трудните стойки в street fitness-a?Да, тренира. И то като културист ;)
Too Little, Too LateМного хора взимат над 2000 лв. Никой не се натиска за депутат само заради заплатата…
Тренировки: поддържане на форма.83 кг. Шести ден диета и се усеща ефекта, но има още бая за сваляне.…
Нямам сила да напредвам с работните кг.,а съм още начинаещ!Разнообрази малко упражненията и добави други. Може да минеш на 4 тренировки седмично, като разделиш…
Смяна на сплитаНе виждам кое си сменил в сплита (освен, че си преместил трапеца). Не знам как…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 3х6 х 0,10,20 кг; 5,3,5,6 х 30,40,30,20 кг.…
Предмишница колкото бицепс?Много ясно, че китката няма да се увеличи с тренировки, там няма мускули, които да…
Спор с майка ми.[quote author="Николай Николов" date="1368181640"] Имаме един спор с майка ми. [/quote] Безсмислено е да спориш…