Петко К

Има ли качени някъде резултати и класиране?

[quote author="Angel Gyaurov" date="1365410919"]Според вас на тая лежанка какво може да не изпълнява правилно, че…

Днес: 1. Гребане с щанга към корема от наклон - 70х8; 4х6 х 100,110,120,130 кг;…

Абе вие нямате ли си по-интересни занимания от това да си мерите ръцете по 4…

Днес: 1. Вдигане от наклонена лежанка - 6,5,4,3,2,1 х 60,80,100,120,130,135 кг; 115х7 2. Кофички на…

Вярно ли не пише, или просто те мързеше да прочетеш цялата статия?

Ако обема и интензитета на тренировките е един и същ и в двата случая, по-добре…

Моите стави пукат от 20 години.

Аз пък не виждам смисъл да минаваш от 5 на 4 дневен сплит.

Те и други неща си инжектират, ама няма да ги кажат публично.

Не че има голямо значение, но са 19 ;) С тази техника не ти ли…

[quote author="Penev" date="1365002826"]Да , но какво пречи приема само на мляко искам да знам ?[/quote]…

Днес: А. Военна преса с щанга, прав - 2х5 х 50,60; 4х3 х 70,80,85,90 кг…

[quote author="........ .........." date="1364927975"]Кога да приемам въглехидрати , белтъчини и мазнини . Сутрин , обед…

Поне трета тема ти местя от раздела с дневниците. Научи се накрая в кой раздел…

Снимките не са трити, стоят си в съответната тема.

Няма тренировки за релеф, така че си продължавай както досега.

Ами това са. Малко ли са ти?

[quote author="Gary Sanderson" date="1364678504"]17г,1.79,65кг съм :)[/quote] Като станеш 90 кг, няма да имаш подобни проблеми.

Днес: 1. Лежанка - 2х5 х 60,90; 2х3 х 120,130; 2х1 х 140,150 кг; 155…