Петко К
То заради това пред стойката за дъмбели е блъсканица, хората се наредили в редица и…
Чистене.[quote author="Trickster" date="1363118604"]Тайсън,от къде ще ти идва силата за тежестите като не си хапнал преди…
Може ли да ми направите програма.То понеже лостовете нямат нищо общо с фитнеса, нали?
Drop set / super set - подходящи ли са за начинаещи?[quote author="Martin Bojilov" date="1363036152"]Та въпроса ми е дали е удачно да използвам дроп сетове и…
Тренировки: поддържане на форма.Храненето вчера и днес е еднакво горе-долу: 13:30 - 5 яйца с кашкавал (извара), филия…
Какъв креатин да вимамПърво, айде гледай къде пускаш теми! Второ, за креатина толкова е писано, че няма какво…
Програма след 1 година прекъсване.Да, и след това ще спре да расте и след 10 години пак ще си…
Ектоморф ли е РоналдоАко не виждаш, че горната снимка е фотошопирана, значи акъла ти е на нивото на…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 5,5,3,3 х 50,60,70,80; 90х4; 95х2; 5,4 х…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Гребане с щанга - 70х9; 3х6 х 100,110,120 кг; 5,5 х 130 кг;…
Лаф моабет - осма серияОколо 106-110 кг. И е било 1975 г.
Големи ръце + смъкване на краката ?[quote author="Gergi_81" date="1362732596"]Тренирай ръцете с упражнения за маса ,а краката с упражнения за релеф.[/quote] Това…
Програма за качване на мускулна маса! Мнения?[quote author="Иван Георгиев" date="1362696186"]Не пазя диета, като подсъзнателно наблягам на филиите. Обобщено, гледам да се…
Тренировки: поддържане на форма.75х5, последвани от 40х14 (в една тренировка), или 60х9, последвани от 65х8. Но напоследък не…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,5 х 60,80; 3х3 х 100,110,120; 130х2; 110х8 2. Кофички…
Лаф моабет - осма серия[quote author="balabanov" date="1362669312"]Честно ли ? Пича в ляво,другия ми е много квадратен.А и някак си…
Оформящи + гейнър и креатин?Ти ако наистина си 7.8% мазнини, би трябвало да си достатъчно релефен. Освен това си…
Задължително ли е да имам мускулна треска след тренировка за бицепс/трицепс?Щом има напредък, значи не е претренирал. Претренирането е точно обратно на прогресирането и води…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Набиране на тясна ръкохватка - 6,6,6,5,3,4,5 х 0,10,20,30,40,30,20 кг. А2. разгъване на скрипец…
Набирания и кофи по Шейко Б.И.Явно се налага да се обясняват очевидни неща! НИКОЙ НЕ ГО Е ГОНИЛ ОТ ФОРУМА!…