Петко К
Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 4х6 х 0,10,20,30 кг; 40х3; 20х8 2. Набиране…
Ужасна мускулна треска, моля помогнете (+упражненията)Единствения лек срещу мускулна треска са редовните тренировки.
Голямо и мускулесто тяло с релефен коремА ти можеш: 1. Да уточниш какъв точно ти е въпроса и какъв е смисъла…
Табличка със упражнения, кое къде влиза ?http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
Тренировки: поддържане на форма.Релефа зависи от това как се храня. И да не тренирам преса, плочките няма да…
Тренировки: поддържане на форма.Казвам го, защото е факт. А причината не са двете филии, а другите неща, които…
Брой повторения при тренирането на крака[quote author="Mitko Myanev" date="1366098245"]Повечето с пилешките крака да клякат с 15-20 повторения с 60кг и…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="Наско Младенов" date="1366138352"]Гледам, че корема не го тренираш много много, в какво състояние е…
Колко килограма мога да сваля за 2 месеца с фитнес?Аз от 20 години се мъча да направя големи мускули и още не съм успял.…
All aboutИ на мен като нищо не ми върви, да спирам да тренирам :D
Тренировки: поддържане на форма.Нищо интересно. Храната за днес: 5 яйца, сирене Доза протеин с мляко, шоколад Свински котлети…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Гребане с щанга - 70х8; 3х6 х 100,110,120 кг; 8,5,10 х 130,140,120 кг.…
Как да подредя упражненията ?В същия ред като на изпита.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. лежанка - 4х5 х 60-120; 140 х 2,2; 130х5 2. Преси с дъмбели…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоhttp://www.youtube.com/watch?v=xo3VJg5670U ;)
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х6 х 60-140 кг; 2,1 х 160,170 кг. 2а. Разгъване -…
Клуб на чичкото 30+Пробвай в суперсерии или просто да редуваш серии от двете. Това е едно от предимствата…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 4х6 х 0,10,20,30 кг; 40х3; 5,5 х 30,20…
Бисери от форумаОт време на време правим. http://en.wikipedia.org/wiki/Biceps_femoris_muscle
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 5,5,3,3 х 50,60,70,80; 90х5; 100 х 0;…