Петко К
Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 3х6 х 0,10,20; 5,4 х 30,40 кг; 2х5…
въпрос за клекове със собствено теглоА тонуса се повишава (трайно) от големи тежести.
Какви упражнения могат да се правят на тези лостове?Ами тях имам предвид.
Какви упражнения могат да се правят на тези лостове?Всякакви видове набирания, кофи, лицеви опори, силови, предни и задни везни, коремни и т.н.
Какво мислите за Zyzz?Така е, тяло лесно се прави, ама липсата на акъл и знания трудно се компенсира…
Какво мислите за Zyzz?Колман никой не го знае, освен в определени среди и тесен кръг от хора, които…
Точната диета за покачване на ММПодобна "закуска" е подходяща за анорексичка, но не и за трениращ човек, желаещ покачване на…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 5,5,5,3,3 х 20,50,60,70,80 кг; 90 кг. х…
Тренировки: поддържане на форма.Не ми се тренираше тия дни, но днес реших да се раздвижа: 1. Гребане с…
Колко време може да се запази постигнатото от тренировките?Абе, то учените са на крачка от синтезирането на протеин, а клонирани растения и животни…
Колко време може да се запази постигнатото от тренировките?[quote author="straks" date="1364320992"]..но че протеина на прах не е пържола е ясно ,което значи че…
Спорт и хранене и пак съм дебелаЕдна позната също като теб се беше вманиачила, затова сега е 28 кила, ходи всеки…
Съвет за програма тип 5х5[quote author="Penev" date="1364224389"].....Понеже в повечето тренировки от този тип срещам някои мускулни групи , например…
Започване отново след дълга паузаНачинаещ си, дори да не беше прекъснал за 3 месеца.
Колко време може да се запази постигнатото от тренировките?При мен ще минат няколко години, преди да спре да ми личи, че съм тренирал,…
Станахте ли по-високи след 18?Не.
Фитнес ПрограмаИ след 5 години тренировки, лежанката ти е 65 кила, лег пресата 80, а скрипеца…
Малко момиче на 13 години вдига 110 кг от легНа лежанката трябва да се опират само раменете и ханша, а краката са здраво стъпили…
Тренировки: поддържане на форма.Починах 1-2 дни повече, заради една болка в сухожилието на бицепса и заради по-малкото сън…
Качих мускулна маса, а сега?[quote author="Damaged" date="1363724177"]Всичко идва от храненето..Избягвай пържено, панирано, ГАЗИРАНО ИЗОБЩО НЕ ПИЙ, тестяното, сладкото (шоколад).…