Петко К
Кръста още ме боли, но ще се оправи :) Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка…
All aboutВместо сгъването, предлагам клек или тяга с 1.5 х ЛТ, че иначе тоя тест е…
Изследвания при кандидатстване в Симеоново[quote author="Ачо" date="1361865837"]За всеки случай спри с всякакви хранителни добавки на прах ;)[/quote] Аз викам…
Набавяне на протеин на училище / работа?Качествената храна струва пари, да. Но месото и яйцата излизат най-евтино, също някои млечни продукти,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 3х5 х 20,50,60; 3,3 х 70,80; 2х2…
Развитие на мускулитеИ двамата ще загубят сила и маса и според стажа им и това за колко…
Има ли опастност от гинекомастия.[quote author="heizen" date="1361646003"]Възможно ли е от чисти упражнения + добавки БЦАА и понякога суроватъчен протеин…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Гребане с щанга към корема - 70х8; 3х6 х 100,110,120; 130х7; 120х10 2.…
Тренировката късно вечерДа, и сигурно ще се телепортира до залата и обратно? Ако изобщо намери отворена зала…
Точна и определена цел за минимално време..Чакай де, не са минали още 7 месеца ;) Може да ни изненада накрая :D
Упражнения за рамена - други варианти?Махаш пресите зад врат и добавяш разтваряне с дъмбели.
Как да усъвършенствам гърба си?[quote author="Martin Martinov" date="1361472231"]От 4-5 години си тренирам на лостове, но проблема ми е, че…
Тренировки: поддържане на форма.Дойде ред и на клека най-накрая, ама без да си давам зор: А. Клек -…
Too Little, Too Late[quote author="A.W.E.I.T" date="1361402705"]Добре де, страх ви е от 10 секундни грайндъри, защото всичко ще ви…
Too Little, Too Late[quote author="A.W.E.I.T" date="1361392774"]Поне ще си е поживял здрав, стегнат с красиво тяло, релефен, естетичен, забавно…
Тренировки: поддържане на форма.Мислех да клякам днес, но вместо това потренирах малко плажни мускули: А. Наклонена лежанка -…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Набиране на тясна ръкохватка - 5,5,5,3 х 0,15,30,45 кг. А2. Разгъване на скрипец…
Какво мислите за НВД режимът ми?Свалянето е последното, от което имаш нужда.
Тренировки: поддържане на форма.Още съм болен, но не пречи да се раздвижа леко: 1. Военна преса - 3х5…
Упражнения за гърди[quote author="Без Имена" date="1361035020"]Здравейте, Рони Колмановци! И аз искам да стана като вас здрав и…