Петко К
Уж да си почина 1-2 дни допълнително, те станаха 5. Някаква сериозна кашлица имам, чак…
Muscle up и лично теглоМежду тегло и мускулна маса има разлика.
Гръб. Набирания vs Скрипец[quote author="Vasil Stoianov" date="1360904215"]Защо скрипец, а не набиране? [/quote] А защо не и двете? [quote…
Колко вдигатеЛежанка - 155 кг. Набиране с 60 кг. (на ръкохватка)
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 3,3 х 120,130; 3х1 х 140,150,155 кг; 132,5…
Ако може малко помощПускането на една и съща тема във всички раздели НЕ ГАРАНТИРА по-бърз или точен отговор,…
Тренировки: поддържане на форма.По-скоро беше нещо средно между гребане, тяга и повдигане за трапец :D
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Гребане с щанга - 5х6 х 70,100,110,120,130 кг; 140х4; 120х8 2. Тяга -…
Ефект без хранителни добавкиДа.
Модификация на 5х5Разгъвания, разтваряния и изобщо повечето изолиращи упаржнения не са много подходящи за 5х5. С толкова…
Тренировки: поддържане на форма.И това е вариант.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Клек - 3х6 х 60,90,120 кг; 3,2,1 х 140,160,170 кг; 140х7 Б1. Разгъване…
Това ще ми помогне ли за вдигането на маса ?[quote author="Петър Димитров" date="1360257052"]в смисъл аз си ям нормално , но съм 170 и тежа…
Системи за сила: 5х5В оригиналната 5х5 програма на Рег Парк първите две са загряваща и вработваща (с покачваща…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 3х5 х 20,50,60 кг; 3,3 х 70,80;…
Въпрос за смяната на програматаПри условие, че беше напускал сума ти теми за стероиди, е ясно какво е имал…
Ефект от домашни тренировки?Кофички на успоредка. Гирите си ги закачай като допълнителна тежест.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 3х5 х 0,15,30 кг; 3х3 х 45 кг;…
Фитнес зали в Люлин?Арес се премести в първи, някъде до Фантастико. Не знам друг на близо. Аз ходя…
Период на чистене, за първи пътИнтересно, ако в период на чистене се ядат повече въглехидрати, в период на качване какво…