Петко К
Единия път правя 14 серии, втория път 24. 10 серии в повече, от предимно леки…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 3х5 х 20,50,60 кг; 3,3 х 70,80 кг; 3х3 х…
тренировъчна програма - моля за съвет[quote author="Явор Каменов" date="1359487060"]Петър Вътов несмятам ,че краката за първи ден са най-удачния избор тъй-като…
Искам съвет и насоки, от хора с опит и разбиращиПоредното доказателство, че лекарите НЕ РАЗБИРАТ абсолютно нищо от спорт, ами явно и от физика.…
Мъничко човечеТренировките не са му в повече, защото тренира едва 1/4 от тялото си и то…
Мъничко човечеБаш в почивката ти е проблема :D
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 3х5 х 0,15,30 кг; 3,4,3 х 40 кг;…
Проблем с трапец[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=2XV9JppcnQs[/youtube]
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Клек - 3х6 х 60,80,100; 5,3,1,1,5 х 120,140,160,170,140 кг. Б1. Прасец, седнал -…
съвет за качване[quote author="Manigga" date="1359206858"]и защо тези които пият добавки правят повече мускули от тези които не…
Тренировки: поддържане на форма.В сряда давах кръв, след това бях до 20 часа на работа, затова пропуснах тренировката.…
Интересна тема за размисълПри така поставените условия, т.е., тренират и нищо не постигат - всяка промяна в тренировките…
ПропорцииИ колко пъти за един ден смяташ да питаш, и то в стара тема?
набиране с тежести-вредно или полезноНаистина е вредно. Има сериозна опасност да заякнеш и да ти се появят мускули.
Клуб на чичкото 30+Е така е. И аз си мислех, че краката са ми горе-долу изчистени, като бяха…
Клуб на чичкото 30+[quote author="Херцог Трън" date="1359045362"]76-77 санта.... Като краката принципно са ми и най-изчистеното от мазно място...…
Недостатъчно височина ..[quote author="Zlatan Ibrahimovic" date="1358889091"]Здравейте, на 17 съм преди дни ги навърших и съм висок около…
Wendler's 5/3/1Естествено, повечето лостове се изкривяват с времето. Аз преди всяка серия го въртя, докато го…
Тренировки: поддържане на форма.Отпред. Зад врат не правя от 12-13 години.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Набиране на тясна ръкохватка - 3х5 х 0,15,30; 3х3 х 40 кг; 30х5…