Петко К
[quote author="heizen" date="1361646003"]Възможно ли е от чисти упражнения + добавки БЦАА и понякога суроватъчен протеин…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Гребане с щанга към корема - 70х8; 3х6 х 100,110,120; 130х7; 120х10 2.…
Тренировката късно вечерДа, и сигурно ще се телепортира до залата и обратно? Ако изобщо намери отворена зала…
Точна и определена цел за минимално време..Чакай де, не са минали още 7 месеца ;) Може да ни изненада накрая :D
Упражнения за рамена - други варианти?Махаш пресите зад врат и добавяш разтваряне с дъмбели.
Как да усъвършенствам гърба си?[quote author="Martin Martinov" date="1361472231"]От 4-5 години си тренирам на лостове, но проблема ми е, че…
Тренировки: поддържане на форма.Дойде ред и на клека най-накрая, ама без да си давам зор: А. Клек -…
Too Little, Too Late[quote author="A.W.E.I.T" date="1361402705"]Добре де, страх ви е от 10 секундни грайндъри, защото всичко ще ви…
Too Little, Too Late[quote author="A.W.E.I.T" date="1361392774"]Поне ще си е поживял здрав, стегнат с красиво тяло, релефен, естетичен, забавно…
Тренировки: поддържане на форма.Мислех да клякам днес, но вместо това потренирах малко плажни мускули: А. Наклонена лежанка -…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Набиране на тясна ръкохватка - 5,5,5,3 х 0,15,30,45 кг. А2. Разгъване на скрипец…
Какво мислите за НВД режимът ми?Свалянето е последното, от което имаш нужда.
Тренировки: поддържане на форма.Още съм болен, но не пречи да се раздвижа леко: 1. Военна преса - 3х5…
Упражнения за гърди[quote author="Без Имена" date="1361035020"]Здравейте, Рони Колмановци! И аз искам да стана като вас здрав и…
Тренировки: поддържане на форма.Уж да си почина 1-2 дни допълнително, те станаха 5. Някаква сериозна кашлица имам, чак…
Muscle up и лично теглоМежду тегло и мускулна маса има разлика.
Гръб. Набирания vs Скрипец[quote author="Vasil Stoianov" date="1360904215"]Защо скрипец, а не набиране? [/quote] А защо не и двете? [quote…
Колко вдигатеЛежанка - 155 кг. Набиране с 60 кг. (на ръкохватка)
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 3,3 х 120,130; 3х1 х 140,150,155 кг; 132,5…
Ако може малко помощПускането на една и съща тема във всички раздели НЕ ГАРАНТИРА по-бърз или точен отговор,…