Петко К
По-скоро беше нещо средно между гребане, тяга и повдигане за трапец :D
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Гребане с щанга - 5х6 х 70,100,110,120,130 кг; 140х4; 120х8 2. Тяга -…
Ефект без хранителни добавкиДа.
Модификация на 5х5Разгъвания, разтваряния и изобщо повечето изолиращи упаржнения не са много подходящи за 5х5. С толкова…
Тренировки: поддържане на форма.И това е вариант.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Клек - 3х6 х 60,90,120 кг; 3,2,1 х 140,160,170 кг; 140х7 Б1. Разгъване…
Това ще ми помогне ли за вдигането на маса ?[quote author="Петър Димитров" date="1360257052"]в смисъл аз си ям нормално , но съм 170 и тежа…
Системи за сила: 5х5В оригиналната 5х5 програма на Рег Парк първите две са загряваща и вработваща (с покачваща…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 3х5 х 20,50,60 кг; 3,3 х 70,80;…
Въпрос за смяната на програматаПри условие, че беше напускал сума ти теми за стероиди, е ясно какво е имал…
Ефект от домашни тренировки?Кофички на успоредка. Гирите си ги закачай като допълнителна тежест.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 3х5 х 0,15,30 кг; 3х3 х 45 кг;…
Фитнес зали в Люлин?Арес се премести в първи, някъде до Фантастико. Не знам друг на близо. Аз ходя…
Период на чистене, за първи пътИнтересно, ако в период на чистене се ядат повече въглехидрати, в период на качване какво…
Съвети за хранителни добавки ММИ като е 12 часа без храна, да не би да си стопи мускулите? Или…
Тренировки: поддържане на форма.Абе, бил съм и не изглеждах чак толкова внушително ;) Ето и днешното хранене: 13:00…
Прием на яйца и извараВярвай на каквото си искаш, това не променя фактите.
Прием на яйца и извараНе вярвай на всичко, което четеш в интернет.
Прием на яйца и извара[quote author="TeddyBear" date="1359927731"]Е да, но едва ли можеш да сравняваш мен (153; 40 кг.; 18…
Въпрос от начинаещ за качване на мускулна масаЩом си толкова уникален, че общовалидните правила и принципи да не важат за теб, защо…