Петко К
Нищо не се хвърля.
Обратно в залата след контузияСлагай си накитници и внимавай с тежестите. И ударите.
Тренировки: поддържане на форма.Тренирам за кеф, което не значи, че нямам цели. Досега качвах, уж. Мисля да почвам…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Наклонена лежанка - 5,5 х 60,80; 4х3 х 100,110,120,130 кг; 140 кг х…
Изкривявам се.Не виждам да си сложил повече гребане от предишната. За сметка на това си елиминирал…
Въпрос от начинаещ за качване на мускулна маса[quote author="Иван Георгиев" date="1359886584"]Колко е правилно да спреш с повторенията преди да не усетиш никаква…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Първият клип е частен. Не е ли по-лесно да закачаш дискове?
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Гребане с щанга към корема от наклон - 6х6 х 60,80,100,110,120,130 кг; 135х5;…
Изкривявам се.Гребане (хоризонтално дърпане) в различни вариации. В сегашната програма имаш 12 серии преси за гърди…
Съвет за тренировъчна програмаРаменните преси преди трицепса.
Съвет за тренировъчна програмаКато начало размени местата на бицепса и трицепса и намали сериите. Задното рамо също отива…
Лаф моабет - том седмиhttp://9gag.com/gag/6458143
Моля за съвет за тренировъчна програма[quote author="krNbarca" date="1359584289"]Bих ти казал да включиш тяга , но НЯМА , защото си начинаещ.…
Отслабване на месецhttp://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi Почвай да четеш тук и повече не гледай такива глупости.
Тренировки: поддържане на форма.Единия път правя 14 серии, втория път 24. 10 серии в повече, от предимно леки…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 3х5 х 20,50,60 кг; 3,3 х 70,80 кг; 3х3 х…
тренировъчна програма - моля за съвет[quote author="Явор Каменов" date="1359487060"]Петър Вътов несмятам ,че краката за първи ден са най-удачния избор тъй-като…
Искам съвет и насоки, от хора с опит и разбиращиПоредното доказателство, че лекарите НЕ РАЗБИРАТ абсолютно нищо от спорт, ами явно и от физика.…
Мъничко човечеТренировките не са му в повече, защото тренира едва 1/4 от тялото си и то…
Мъничко човечеБаш в почивката ти е проблема :D