Петко К
Значи, само да уточня, че временен спад в силата, изпържена ЦНС, натрупване на умора и…
All aboutПретренират елитни атлети, трениращи тежко, всеки ден по 2 или 3 пъти. Претренирането се случва…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Клек - 4х6 х 60,80,100,120 кг. 4,2,6 х 140,160,140 кг. Б1. Лег-преса -…
Програма за отслабванеЗа отслабването си оправи храненето, иначе никакъв ефект не може да очакваш от нито една…
Тренировки: поддържане на форма.Ще взема да поизчистя храненето, че много мазен съм станал.
Въпрос относно покачване на мускулна маса.Реши си внимателно какво искаш - перфектна преса на слабо тяло, или силно и мускулесто…
Тренировки: поддържане на форма.Май не съм единствения луд, тръгнал да тренира на първи януари, и стойката за клек…
Тренировки: поддържане на форма.Пълно мъртвило из форума, май всички спят още :D Чудя се, дали да не стартирам…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Лежанка - 3х5 х 60,80,100 кг; 3х3 х 110,120,130 кг; 2,1 х 140,150…
Лаф моабет - том седмиhttp://9gag.com/gag/6206917
Интензитет или обем?Мислех и аз да ти отговоря, но с това отношение от твоя страна, виждам, че…
Въглехидрати само от плодове и зеленчуци-ще има ли ефект? Моля за мнение :)130 грама въглехидрати за нея не са малко. Друг е въпроса дали има смисъл (и…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Гребане с щанга - 60х8; 6х6 х 80,100,110,120,125,120 кг. 2. Набиране с подхват…
Трибойски програмиЗа маймуницата - оправете си регионалните настройки и енкодинга на non-Unicode програмите. За OO -…
Мнение за програмата за силаНе е проблем да добавиш (друг е въпроса дали има смисъл). Стига обаче да не…
Мнение за програмата за силаНе съм казал да няма.
Мнение за програмата за силаАдекватна замяна на гребането е друг вид гребане или набиране.
Holdin' It DownБаш тесен си е.
Съвети за тренировъчна програма.Ако можеш да правиш гребане с щанга и повдигане за трапец, значи можеш да правиш…
Какво ще кажете за този тридневен сплит за покачване на мускулна маса?За оформяне и развитие на тялото през първите години (не месеци) тренировки, не е нужен…