Петко К

Набирай се с тесен успореден хват или подхват. И кога успя да си прецакаш раменете?

То не е проблема фитнеса, а начина му на трениране. А иначе, на 13 години…

Той поне има снимка. И да, 70 кила на тоя ръст са прекалено малко за…

На кое да се отрази по-добре? Освен това, в ММА да не би да не…

Нито тъпченето на мляко с литри, нито стриктното палео са подходящи начини за хранене за…

Днес: А. Наклонена лежанка - 60х5; 5х3 х 90,100,110,120,130 кг; 135 х 2; 115х6 Б.…

Аз затова вече не планирам тренировки за ръце :)

Хем нямаш време, хем си сложил отделен ден за ръце? (headbang) Цялото тяло в една…

Днес: А. Набиране на тясна ръкохватка - 3х5 х 0,15,30 кг; 5,4,4 с 40 кг;…

След 10 серии преси за гърди, раменете няма как да вървят. И преди го казах…

И днес ме домързя да тренирам. Само се излежавам и ям :) Само 3 тренировки…

Бягане 3 км. два пъти седмично няма да ти пречи да качваш мускулна маса. Обаче…

Аз съм писал по-напред в дневника за някои проблеми. Примерно, кръста почти всеки път като…

Днес: А. Раменни преси с щанга, седнал - 5,5,5,3,3 х 20,50,60,70,80 кг. 90 х 5;…

И днес няма тренировка. Само 65 лицеви опори за раздвижване. И още обмислям каква да…

Най-малкото е по-безопасно.

Абе ползвай си ги фитилите, остави ги щангистите и кросфитърите да се мъчат без :D

[quote author="Grey Knight" date="1356023551"]Any tips would be appreciated.[/quote] Не вдигай главата.

[quote author="Петър" date="1356017000"]Доста надменно мнение, Петко! Сигурен съм, че служителите от Бърза помощ мислят като…

Там заплатите не се определят на пазарен принцип, а са перо в бюджета.