Петко К
Ето един кратък списък от полезни (и не чак толкова) книги, които си струва да…
Книга на Джо Уидър!Извинявай, но нито те знам кой си, нито пък помня какво сме си писали. Егото…
Лаф моабет - том седми[quote author="Ramon Dekkers" date="1354814779"]Някой разбира ли от немски тук? Трябва ми да преведе 1-2 абзаца…
The 42 !Дроп серии на тяга?! И то с болки в кръста? За тягата важат следните неща:…
Тренировки: поддържане на форма.Е да, ама не ми понася повече, взе да ме хваща :D
Как мога да изчистя мазнините от корема без тичане?Диета.
Тренировки: поддържане на форма.Между другото, тия дни май се опитвам да се разболея, затова не се чувствам много…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Лежанка - 2х5 х 60,80; 3х3 х 100,120,130 кг; 2,1 х 140,150 кг;…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Завиждат, щото са слаби на тях :P
Хранене за покачване на мускулна масаЗависи колко е месото и другите продукти. Не видях количества, но в повечето хранения имаше…
Програма за изоставаща мускулна група - препоръки и съветиПо-скоро спри да тренираш ръцете ;) Натисни големите групи, качи още десетина кила и тогава…
Книга на Джо Уидър!За времето си беше интересна книга, но сега има десетки други, които си струва да…
Хранене за покачване на мускулна маса[quote author="Александър Александров" date="1354791894"] Кое според теб е заучена фраза[/quote] Например, това че 5 часа…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Клек - 3х6 х 60,80,100; 120х5; 140х3; 1,1 х 160,165; 140х3 Б1. Лег-преса…
Тренировки: поддържане на форма.Много тренирате бе, един ден почивка и не мога да си намеря дневника :D Днес:…
Хранене за покачване на мускулна масаМоже би се надява да вкарате малко мисъл, вместо да повтаряте заучени фрази?
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияКойто ти го е казал, да си кляка той така.
Има ли връзка между спиране на сладкото и спада на силата?Не, със сладкото няма връзка, но има връзка с намаления калориен прием, както и с…
Тренировки: поддържане на форма.Не съм чак толкова силен, пък и напоследък тренирам билдерски, за визия, т.е., помпам само…
Марк Рипетоу - Starting Strength Програма за начинаещиТо си пише - с ден почивка (поне) между тренировките, така че 3 пъти е…