Петко К
Че кой го кара да си слага 100 кила? Или да прави ФОРСИРАНИ клекове? Това…
Мнения и коментари за тази програма?Не виждам това да е различно от нещата, които аз съм чел. http://www.bodybuilding.com/fun/drobson304.htm http://chaosandpain.blogspot.com/2009/08/baddest-motherfuckers-ever-4-marvin.html Ето,…
Дневник на ГошТези животни се отглеждат специално за храна (и за други нужди). Ако никой не ги…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Гребане с щанга - 5х6 х 70,100,110,120,130 кг; 140х4; 120х8 2. тяга -…
Мнения и коментари за тази програма?Проблема е точно във ВЯРАТА ;) Когато тя говори, фактите мълчат. Или обратното беше? :D
ПрограмаПърво няма крака. Второ, ако лежанката ти е 50 кг за 8 повторения, значи си…
ПрограмаНе, не е.
Как да набавя 2800 калории[quote author="Denis Denis" date="1354362247"]И кой е казал,че протеина му трябва да идва само от месо,че…
Мнения и коментари за тази програма?[quote author="Lachezar Tomov" date="1354349624"]Това за клека 360кг беше за мотивация, идеята е да се фокусираш…
Мнения и коментари за тази програма?[quote author="Jikata" date="1354319242"] А относно онзи горе с 360 клек,да не коментираме антропологичните му дадености…
Мнения и коментари за тази програма?[quote author="Old Timer" date="1354311438"]Ще ти дам един пример Марвин Едър, само за около 4 години…
Мнения и коментари за тази програма?Е то и Колман за тоя клек се омота целия, пък на него анавара му…
Мнения и коментари за тази програма?[quote author="Lachezar Tomov" date="1354308053"]Ключът е в клековете и тягата с по 360кг на Рони Колман.…
С какви килограми да правя лежанката ?[quote author="Teen Power" date="1354289031"] ако си мислиш,че за натурален подобна цел е лесна пак помисли..…
Keep running !Няма У-та бе, ОрОсяване се пише :D
Помощ за програма - чистене (HIT)Не съм фен на методите на Жиронда, т.е., много серии с кратки почивки и леки…
Помощ за програма - чистене (HIT)Сплита е ОК, но от към останалото имам доста резерви.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Клек - 6,5,4,3,2,1 х 70,100,120,140,160,165 кг; 140х5 Б1. Прасец, прав - 15,15,12 х…
Загряване и стречинг - да или не?[quote author="Svetoslav" date="1354199611"] От щангист боксьор не става, както и обратното. Те и затова не…
Загряване и стречинг - да или не?Именно, ама какво ли разбираме ние, като не сме тренирали няколко години БИ.