Петко К
[quote author="Old Timer" date="1354311438"]Ще ти дам един пример Марвин Едър, само за около 4 години…
Мнения и коментари за тази програма?Е то и Колман за тоя клек се омота целия, пък на него анавара му…
Мнения и коментари за тази програма?[quote author="Lachezar Tomov" date="1354308053"]Ключът е в клековете и тягата с по 360кг на Рони Колман.…
С какви килограми да правя лежанката ?[quote author="Teen Power" date="1354289031"] ако си мислиш,че за натурален подобна цел е лесна пак помисли..…
Keep running !Няма У-та бе, ОрОсяване се пише :D
Помощ за програма - чистене (HIT)Не съм фен на методите на Жиронда, т.е., много серии с кратки почивки и леки…
Помощ за програма - чистене (HIT)Сплита е ОК, но от към останалото имам доста резерви.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Клек - 6,5,4,3,2,1 х 70,100,120,140,160,165 кг; 140х5 Б1. Прасец, прав - 15,15,12 х…
Загряване и стречинг - да или не?[quote author="Svetoslav" date="1354199611"] От щангист боксьор не става, както и обратното. Те и затова не…
Загряване и стречинг - да или не?Именно, ама какво ли разбираме ние, като не сме тренирали няколко години БИ.
Загряване и стречинг - да или не?Прав си не знам за какво говориш и честно казано, не мисля да вниквам в…
Мнения и коментари за тази програма?Ръцете НЕ СА проблем в случая. След тях следват крака, така че дали ще са…
Загряване и стречинг - да или не?[quote author="Svetoslav" date="1354187691"] Най-прост пример - няколко рунда бокс на чувал. Не се изисква никаква…
Лаф моабет - том седмиТова е много яко упражнение за коремна преса и кръст :D
Цел, покачване на мускулна масаДопълнителното омазняване никога не се брои за прогрес освен ако не си сумист ;) Иначе,…
Загряване и стречинг - да или не?[quote author="Svetoslav" date="1354179204"].....и която ако не си притежавал няма как да разбереш понятието "одървяне".[/quote] Одървянето…
Цел, покачване на мускулна масаНе е проблем. Освен, че няма да качиш мускули. П.П. Е, не е много здравословно,…
Само калории ?Килограми - може би. Мускули - не.
Загряване и стречинг - да или не?Това с "одървянето" го чувам от 20 години, и още чакам да ми сe случи…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Наклонена лежанка - 5,5 х 60,80; 3,3,3,3,2 х 100,110,120,130,132.5 кг; 115 х 7…