Петко К
Дроп серии на тяга?! И то с болки в кръста? За тягата важат следните неща:…
Тренировки: поддържане на форма.Е да, ама не ми понася повече, взе да ме хваща :D
Как мога да изчистя мазнините от корема без тичане?Диета.
Тренировки: поддържане на форма.Между другото, тия дни май се опитвам да се разболея, затова не се чувствам много…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Лежанка - 2х5 х 60,80; 3х3 х 100,120,130 кг; 2,1 х 140,150 кг;…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Завиждат, щото са слаби на тях :P
Хранене за покачване на мускулна масаЗависи колко е месото и другите продукти. Не видях количества, но в повечето хранения имаше…
Програма за изоставаща мускулна група - препоръки и съветиПо-скоро спри да тренираш ръцете ;) Натисни големите групи, качи още десетина кила и тогава…
Книга на Джо Уидър!За времето си беше интересна книга, но сега има десетки други, които си струва да…
Хранене за покачване на мускулна маса[quote author="Александър Александров" date="1354791894"] Кое според теб е заучена фраза[/quote] Например, това че 5 часа…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Клек - 3х6 х 60,80,100; 120х5; 140х3; 1,1 х 160,165; 140х3 Б1. Лег-преса…
Тренировки: поддържане на форма.Много тренирате бе, един ден почивка и не мога да си намеря дневника :D Днес:…
Хранене за покачване на мускулна масаМоже би се надява да вкарате малко мисъл, вместо да повтаряте заучени фрази?
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияКойто ти го е казал, да си кляка той така.
Има ли връзка между спиране на сладкото и спада на силата?Не, със сладкото няма връзка, но има връзка с намаления калориен прием, както и с…
Тренировки: поддържане на форма.Не съм чак толкова силен, пък и напоследък тренирам билдерски, за визия, т.е., помпам само…
Марк Рипетоу - Starting Strength Програма за начинаещиТо си пише - с ден почивка (поне) между тренировките, така че 3 пъти е…
СЪВЕТИ - тренировъчна програма за покачване на мускулна маса ?Че кой го кара да си слага 100 кила? Или да прави ФОРСИРАНИ клекове? Това…
Мнения и коментари за тази програма?Не виждам това да е различно от нещата, които аз съм чел. http://www.bodybuilding.com/fun/drobson304.htm http://chaosandpain.blogspot.com/2009/08/baddest-motherfuckers-ever-4-marvin.html Ето,…
Дневник на ГошТези животни се отглеждат специално за храна (и за други нужди). Ако никой не ги…