Петко К
Какво значи обикновен трениращ? Всяко едно упражнение крие рискове, ако не го изпълняваш правилно. За…
Мнения за програмата ми?Това, че е надценено, не значи, че не трябва да се прави или че няма…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Гребане с щанга към корема от наклон - 5х6 х 70,100,110,120,130 кг; 5,4…
Тренировка на едни и същи мускулни групи в последователни дни с цел хипертрофия, възможно ли е?Аз от тренировката за гръб често имам мускулна на бицепса, даже по-често, от колкото от…
Тренировка на едни и същи мускулни групи в последователни дни с цел хипертрофия, възможно ли е?http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_hft_handbook
Оптимално мускулно възстановяване при ежедневни тренировки?Не само за сила, за хипертрофия пак може да се тренират едни и същи мускули…
Вашето мнение по програмата.При условие, че не тренираш краката, рамото и предмишницата са ти най-малкия проблем.
Здравейте, можели съвет относно аминокисилиниПробва ли с храна?
голямо чистене ще падне :)[quote author="Türkân Ali" date="1353057586"] Живея в малък ,забутан град и ако изляза да бягам бабите…
The change[quote author="Кольо Пияндето" date="1353050407"] Огледай си ху-у-убавко храната. [/quote] Аз храна почти не виждам.
Лаф моабет - том седмиТо киното е голяма работа, може да направи всеки да изглежда здрав ;) http://darkknightrisesrumors.com/2011/08/august-3rd-tom-hardy-will-look-bigger-for-the-dark-knight-rises-heres-how-video/ Том…
Оптимално мускулно възстановяване при ежедневни тренировки?Абе, то може и по два пъти на ден. Стига обаче да знаеш как и…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Наклонена лежанка - 5,4,3 х 60,80,100; 3х3 х 110,120,130 кг; 4,6 х 120,110…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!http://9gag.com/gag/5843817 :D
Лаф моабет - том седми[quote author="Тайсън" date="1352961067"][url=http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BKBsGB0Ptg4#!]За 270 евро,бихте ли пазарували голи[/url][/quote] Ако имаше още някоя нула, щях да…
Дневникът на MiyuМускулната треска е просто липса на адаптация към текущото натоварване. Ако тренираш рядко дадена група…
Лаф моабет - том седми[quote author="6th" date="1352923492"] ....или тия момци си пишат партенките, колкото да не заспят и да…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Клек - 4х6 х 60,80,100,120 кг; 3,1,5 х 140,160,140 кг. Б1. Бедрено разгъване…
С тази програма дали съм на прав да сваля 30кг?За да свалиш 30 кила, програмата е 5% от уравнението. Останалите 95% са в храненето.
Дневник[quote author="sash" date="1352905387"]военна преса 5х5 -45кг (до тук бях забравил да спомена ,че я правя…