Петко К
Ами мисля че е ясно какъв ти е проблема - качил си мазнини. 9 кг.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Лежанка - 5,4,3,2,1,1,2,4 х 60,90,120,130,140,150,140,130 кг. А2. Сгъване с дъмбели, прав, последователно -…
Лаф моабет - том седмиМожеш.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Клек - 6,6,5,3,3,1,8 х 70,100,120,140,160,170,140 кг. Б1. Прасец, прав (машина) - 15,15,12 х…
Съвет от вас, корем и сладко2-3 филии на ден, на ядене? Колко пъти дневно? Колко са големи тия филии? Колко…
Изменение на гръден кош[quote author="Шмекера" date="1353521022"]......... Колко килца да стана 90-100 ? [/quote] Да, на този ръст толкова…
ДневникАми не ги яж варени - може пържени, бъркани, омлет и т.н. Овеса се овкусява…
Мнение за програмата ми ?Да, клек и тяга не може, но мечката и повдигането за трапец хич не товарят…
програма за отслабванеЕфективната програма за сваляне се нарича диета. И да, вярно е, че с тренировки за…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Набиране на тясна ръкохватка - 5,5,3,3,3 х 0,15,30,40,50 кг; 5,4,3 х 35 кг.…
Как да оформя тялото си без да губя качествата си в таекуондо?[quote author="Nickky Kolew" date="1353394766"]Тренирам го от 7 години и съм активен съзтезател както в България…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Раменни преси с щанга, седнал - 3х5 х 20,50,60 кг; 3,3 х 60,70…
ДневникЛесно. Тежестите на машината не са реални, понеже минават през няколко макари. На тази машина…
Мнения за програмата ми?[quote author="basi halvata" date="1353188167"]Аз и не правя. Дори ти в другата тема каза, че си…
Мнения за програмата ми?Ами казахме ти. Поне уточни колко ти е стажа, щото ако почваш от ниво начинаещ,…
Мнения за програмата ми?Не ми давай цитати, чел съм ги всичките изследвания, дето обясняват колко е кофти лежанката…
Тренировачна програма дайте мнение[quote author="Max Power" date="1353159099"]Седмична програма 1-ви ден: Гърди, бицепс корем Загрявка:5 минути ходене на пътеката(4-5)…
Дневникът на Горан Стоянов - 6 месеца по системата на Инж. Маринов:D Вярно, къде ще се сравнявам с теб ;) Между другото, аз отговарях на Vintage,…
Мнения за програмата ми?Правилно значи така, че да извлечеш максимална полза от тях и да минимизираш рисковете. А…
Дневникът на Горан Стоянов - 6 месеца по системата на Инж. Маринов[quote author="Vintage" date="1353174422"]И ко правят ли яки рамене тия чийтед райсес? и аз съм на…