Петко К
Ами при условие, че макса ти е към 180, как искаш да ги чувстваш? ;)
Go hard or go home ![quote author="Bocko" date="1352239773"]Бъзикаш ли се като Кристианчо или не си се измерил добре с тези…
Фитнес програма след 1 година тренировкиАз му го написах по-горе, ама явно не му хареса ;)
Тренировки: поддържане на форма.Набиранията с 50 кг, не ми харесаха много, нямах сила, но както и да е,…
Как да направя плочки с ограничено време за спортуване?[quote author="Росица Минкова" date="1352233252"] ... можете ли да ми предложите нещо ефикасно, с което да…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Набиране на тясна ръкохватка - 5,5,3,3 х 0,15,30,40 кг; 3,2 х 50 кг;…
Хранителните добавки - задължителни, препоръчителни или ненужни?Абе, аз си бях здрав и без да инвестирам в добавки. Сега имам излишни пари,…
Качване на мм. Хранителен режимНяма да ти попречи, най-много да качиш още в краката.
Хора , какво да правя , кажете.[quote author="Николай Костадинов" date="1352205863"].... Имам ли някакви варианти ? ....[/quote] При така поставените условия -…
Креатин преди тренировка или не ?А защо пък преди тренировка? Креатина действа с натрупване, т.е., ефекта от една доза е…
Хранителните добавки - задължителни, препоръчителни или ненужни?[quote author="Vic" date="1352198587"] За да е що годе коректен експеримента, трябва да има поне още…
Хранителните добавки - задължителни, препоръчителни или ненужни?[quote author="cocobutt" date="1352191801"] Встрани от шегата, наистина след като опитах няколко неща, ми се струва…
Системи за сила: 5х5[quote author="balabanov" date="1352195054"] Другото което е че аз исках да разбера не мога ли просто…
Системи за сила: 5х5Ако буташ 135х3 (сам и чисто), то 150 кг. още сега са ти във възможностите,…
Системи за сила: 5х530 кила на лег за 3 месеца, след като си минал периода на начинаещ? Не…
ДневникЯ сега някой да обясни защо е глупост приема на пудра+ориз?
Тренировки: поддържане на форма.Вчера втората "тренировка" беше 3х5 търкаляне с колелце срещу стената и вечерта като легнах, получих…
Фитнес програма след 1 година тренировкиДа разбирам ли, че след всичко изписано, ще почнеш по сплита от първия пост?!
Какво долу-горе трябва да ям, за да се отърва от мазнините по корема и около него?Ами, запознай се: http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi
Тренировки: поддържане на форма.[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KLKTdj4RznU[/youtube] Не се държа за нищо и дъмбела е отпред. С чийтинг естествено, но до…