Петко К
Пич, пишеш абсолютни глупости. Яж си тревите и ни остави на мира да си ядем…
Подходяща програма ?[quote author="Fitness Orange" date="1333876887"] Когато свалиш 7400 калории (или 1 кг) 400 грама от този…
Тренировки: поддържане на форма.Е нормална работна серия, даже е зле, мислех да правя осмица. Но не бях за…
Лаф моабет - том шестиЕто какво е да спазваш сериозно режим :D http://9gag.com/gag/3738004
Тренировки: поддържане на форма.И малко клипчета, че в новия дневник няма ;) [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=LGs4THbdf1o[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=wAZPYhUUBjM[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aE0a8ZaZC1k[/youtube]
Тренировки: поддържане на форма.Днес трябваше да ходя на работа сутринта, така че отново не можах да се наспя…
Диета - ориз, картофи, месо[quote author="Красен" date="1333484798"]Ядене главно на ориз, понякога картофи за разнообразие и месо когато имам възможност.…
Лаф моабет - том шестиАбе и аз им се чуда на хората. На обяд ходя да си ям пържолите,…
Тренировъчна програма. Съвети и коментариПринципно не е проблем да тренира 6 пъти седмично, при условие, че прави само 1…
Трицепсите като изоставаща мускулна група.Ако си качил сила и размери, значи си качил и мускули.
Динозавърска масаАз стигнах до заглавието :D Явно си я преписал от някое списание (или нещо подобно),…
Предложете ми упражнения за рамо[quote author="metcheto " date="1333572725"]Повдигането на щангата го прави зад глава, а не пред гърди.[/quote] Зад…
Слаби и тесни гърди малки рамене помощ :)[quote author="Васко !" date="1333642964"] на 14 г. е но си има "понятие от нещата". [/quote]…
Упражнение, което да натоварва гърдите, раменете и трицепсите?Кофички.
Тренировъчна програма за покачване на мускулна маса-препоръки и критикиПрати ги да ходят в рекордите на Гинес, ще са феномен.
Тренировъчна програма. Съвети и коментариСега и ако обясниш какво значи стягане и какво значи за маса....
Скрипеца vs НабираниятаНе ги заменяй, поне не за постоянно. Просто добави и скрипеца след набиранията или като…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Тяга - 5х3 х 80,100,120,140,160 кг. 180 х 1; 190 не успях; 160…
Тренировки: поддържане на форма.На мен всички стави ми пукат от както се помня ;) Раменете от време на…
Тренировки: поддържане на форма.Чак травми не, иначе дясното рамо понякога се обажда, но последната година ми е много…