Петко К

Почни да ядеш и храна, покрай салатите.

[quote author="Станимир" date="1326203879"]Не виждам как тежки клекове ще помогнат на жена с природно масивен гъз…

Всъщност, има как. Това, колко ядеш и колко усвоява тялото са две различни неща. И…

Консумирайки много зеленчуци се запълваш, ама не с храна, а с талаш. Зеленчуците са основно…

Ти сериозно ли?! :D Тоя на снимките е професионалист, тренирал е минимум 15 години и…

Даниелеи, наистина си некомпетентен, така че си спести съветите.

Наблягат на различни мускули на прасеца, така че отговора е - и двете.

Първо, латински думи може да се пишат на латиница. И второ, не схванах изобщо за…

Като гледам как го е написал, са по-скоро два дни. И така да е, упражненията…

Сбутал си краката и рамото заедно, а в същото време трицепса се шири в отделен…

Днес: А1. Тяга - 5,5,5,3,3,2 х 60,90,120,140,160,180 кг. А2. Прасец на машина, седнал - 15,11…

Може едната тренировка клек, другата тяга. И между другото, не е нужно двете тренировки седмично…

Последните дни като цяло много бавно ми зарежда форума. Случва се да чакам по минута…

Започни с раздел Фитнес и раздел Хранене, горе от менюто на сайта.

+30 от днес - 777 общо.

[quote author="Nikola Hristev" date="1325958936"]еми ако може да ми кажеш тогава какво да променя в нея…

Днес: А1. Гребане с щанга в подхват - 8,8,6,6,4,6,8 х 60,90,110,120,130,120,110 кг. А2. Вдигане на…

И аз не знам от къде я взе тая стойност. Креатина няма калории.

И аз съм съгласен, че няма смисъл да се вдига "темпово", т.е., умишлено да се…

Нямам нищо против Жиронда, макар че не съм съгласен със всичко, което той казва. И…