Петко К
Цъкаш на раздел Хранене, подраздел Хранителни режими и почваш да четеш. Безплатно е.
Започвам да отслабвам на лежанкатаСпри лежанката за няколко седмици и после пак се върни на нея. А болките в…
Как да оформим по-добре гърди ?[quote author="Voyager" date="1325758869"]Петко, пробвал ли си Гилотината или изхождаш от логика?[/quote] Не мога да пробвам…
Как да оформим по-добре гърди ?Гилотината за мен лично е леко безсмислено упражнение - хем ползваш по-малки тежести, хем има…
Имам нужда от съвет.Чистенето е лесно, ако знаеш какво правиш. Кило мазнини се свалят за 1-2 седмици. Кило…
Тренировка + храна <--> някъде грешаМесото всъщност е най-евтиния (като съотношение цена-качество) протеинов източник, заедно с яйцата. Всякакви други източници…
Фитнес дневник на Петко К~ 180-210 гр. Зависи. Под 160 рядко.
Как да оформим по-добре гърди ?:D Това дори не е смешно. Е, поне си вярваш.
Фитнес дневник на Петко КАми написал съм.
Фитнес дневник на Петко КДнес: А. Военна преса с щанга, прав - 60х5; 3,3,3,2+1,4 х 70,80,90,90,80 кг. Б1. Гребане…
Petya's Diary - New hopeИма един 100% сигурен начин да не дебелеете по празниците. Не се тъпчете като за…
Системи за сила: 5х5Ако си начинаещ, 5 серии с еднаква тежест са приемливи. Ако си напреднал и вдигаш…
Dear diary :)ОК, ето ти малко. Топеното сирене не е добър избор. Също така, 4 яйца, плюс…
Темите ми изчесват, а не знам защо?Не може. Прочети правилата.
Фитнес дневник на Петко КЕдва ли. Това ми е максимума, засега. Направих си една нова програма, да видим дали…
Фитнес дневник на Петко КНа 150 кг. повдигнах ханша от лежанката, така че не е безупречно. Засега :)
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Гребане с щанга в подхват - 8,7,6,6,5,5,3 х 60,80,100,110,120,125,130 кг. А2. Вдигане от…
Терзанията на Крисчо..Еми, какво да ви кажа? Гледайте си го и му се радвайте :)
Кокалеста част от гърбаСтани поне 80 кг, после мисли за специални упражнения.
Терзанията на Крисчо..Аватар е ефекти и анимация. Много далеч е от уникален.