Петко К
[quote author="Ivan" date="1651785574"] Пак много ценни съвети, съгласен съм с почти всичко, освен с -…
Обратно в залата - 2022Гледам, че тук сте пренесли чата, та ако може и аз да кажа нещо. Тренировки…
Домашни тренировки за върхови резултати.Прибрах се късно, но реших да не пропускам, и тествах новия лост: 1а. Набиране подхват…
Домашни тренировки за върхови резултати.92.5 кг. Купих си кантар. Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х1; 80х5;…
Домашни тренировки за върхови резултати.Само няколко души от форума се сещам да са сваляли от шкембе до изрязана преса,…
Домашни тренировки за върхови резултати.Положението е зле, никога не съм бил толкова тежък, гоня 95 кила и трябват спешни…
Мнение за програмаПрекалено ограничен набор от упражнения, половината мускули не ги тренираш директно. Ако в следващата тренировка…
Домашни тренировки за върхови резултати.Не съм тренирал сериозно напоследък, търсих си квартира, местих се и трябваше да си оправя…
Да тренирам ли до отказ при тренировки за цялото тяло или неЕдно е отказ на трицепсово разгъване на скрипец за 12 повторения, друго е отказ на…
Домашни тренировки за върхови резултати.1. Военна преса до 90х2, 80х5,4 2. лег с тесен хват с пауза до 120х3,…
Домашни тренировки за върхови резултати.Нищо интересно за описване. Вчера тяга до 170, предната тренировка измъчена лежанка до 145 кг.…
Влизане в форма след дълга паузаТо пък все едно има значение какви са ти влакната. Колкото повече усложнявате нещата, толкова…
Сила, когато станат 51+ годинитеЛесно - слагаш го и вдигаш. Има доста ползи от колана, стига да се ползва…
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="Гюлето" date="1643359464"]От клипове, които е пускал тук,определено лично аз не виждам да е толкова…
Проект 15[quote author="old_man" date="1643307397"] Без да звучи като оправдание,но истинските базови движения почти няма как да…
Домашни тренировки за върхови резултати.Е как ще са предимно мускулна маса? Да, сигурно ще загубя малко, ама ще е…
Домашни тренировки за върхови резултати.Първите седмици ще се опитвам просто да увелича протеина и да спра да се тъпча…
Домашни тренировки за върхови резултати.Е няма въпросителна, значи не питам :) Това ми е основната цел в близките месеци.…
Домашни тренировки за върхови резултати.23.1.2022 1а. Наклонена лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,110; 120х2; 105 х 5,5 1б. Набиране…
Проект 15И миналата година казахме същото, ама явно не го е взел под внимание. Той реално…