Петко К
НВД значи нисковъглехидратна диета, не безвъглехидратна.
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 3х1 х 140,145,147.5; 130х5; 122.5 х 6…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 8х3 х 0,5,10,15,20,25,30,35; 40х2; 20х6 2. Хоризонтално набиране…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДа, така е, и ще вдигам по-малко, защото е по-трудно. Само че това вече е…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="nervak" date="1657373847"] Кво като си отлепил таза,аз не мога да разбера.[/quote] E пробвай същата…
Понеделник- гърди, вторник- рамоНе знам какво разбираш под трибойска. В трибоя се ползват разни трикове, като супер широк…
Too Little, Too LateЕ да, къде по-добре е да загубиш един ден във висене по опашки и обикаляне,…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Клек - 60х5; 5х3 х 80,90,100,110,120; 3х1 х 130,140,145 2. Навеждане с щанга…
Понеделник- гърди, вторник- рамоЕ нормално е съотношението - военната е 60-70% от лега. Според мен, ако е много…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес първата официална тренировка в домашния фитнес: 1. Наклонена лежанка - 60х5; 5х3 х 80,90,100,110,120;…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днешната "тренировка" се състоеше в качване, почистване и подреждане на дисковете. Вече имам напълно обзаведен…
Домашни тренировки за върхови резултати.Жалко, че още нямам тежести, но въпреки това врътнах набързо една тренировка, за да пробвам…
Домашни тренировки за върхови резултати.Засега това ми е решението. Има лека миризма на гума, но само ако съм върху…
Домашни тренировки за върхови резултати.4 мм ми се струва тънко. Аз видях гумени плочи по 2 см дебелина, 50х50…
Домашни тренировки за върхови резултати.Фитнеса ми е готов, събра се до леглото в спалнята. Остана да си купя дискове.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 6 х 3 х 40,50,60,70,80,90 2. Лег с тесен хват…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 2х1 х 160,170; 140 х 7 2. Набиране…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера: 1. Лежанка - 5,5,3,3,1,1 х 60,80,100,120,140,145; 5,6 х 120 2. Военна преса с успореден…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране успореден хват - 5х3 х 0,5,8,11,13; 2х8 (тежест в раница) 2. Гребане…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Наклонена лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,110; 120 х 2; 5,6 х 105…