Петко К
Днес: 1. Лежанка - 4х5 х 20,60,80,100; 120х3; 2х1 х 140,145; 125х5; 120х5 2. Раменни…
Раздвижване.Днес: Дърпане на ластици от горе - 3х12 1. Набиране успореден хват - 5х3 х…
Раздвижване.Днес: 1. Наклонена лежанка - 2х5 х 20,60; 3х3 х 80,100,110; 120х2; 107.5х5; 105х6 2а.…
Раздвижване.Днес: Дърпане на ластици от горе - 3х12 1. Набиране подхват - 5х3 х 0,5,10,15,20;…
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 6х3 х 20,40,50,60,70,80; 90х2; 95х1; 2х5 х 80 2. Лег…
Раздвижване.Днес: 1. Мъртва тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 3х1 х 160,170,180; 155х5 2. Набиране на…
Раздвижване.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 20,60,80; 2х3 х 100,120; 140х1; 145 х 0; 120х5…
Раздвижване.Днес: 1. Клек - 3х5 х 20,60,80; 2х3 х 100,120; 140 х 1, 3 2.…
Раздвижване.Вчера: 1. Наклонена лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,110; 120х2; 107,5 х 5,5 2. Преси…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране подхват - 5х3 х 0,5,10,15,20; 30х2; 2х5 х 10 2. Гребане от…
Раздвижване.Добавям и една серия преси с дъмбели от наклон - 37 кг х 10. Пробвах…
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 6х3 х 20,40,50,60,70,80; 90х2; 2х5 х 80 2. Лег с…
Раздвижване.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 3х1 х 160,170,180; 150х5 2. Набиране на халки…
Раздвижване.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 20,60,80; 2х3 х 100,120; 2х1 х 140,145; 125х5; 120х5…
Раздвижване.Миналата седмица нямам други тренировки. Днес: Дърпане на ластици от горе - 3х10 1. Набиране…
Раздвижване.Днес: 1. Наклонена лежанка - 2х5 х 20,60; 3х3 х 80,100,110; 120х2; 2х5 х 107.5…
Раздвижване.Днес: 92 кг. Дърпане на ластици от горе - 3х10 1. Набиране подхват - 5х3…
Тифтера на Чича Ти27 години?! Защо на втората снимка изглежда на 57?
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 6х3 х 20,40,50,60,70,80; 90х1; 80х5 2. Лег с тесен хват…
Раздвижване.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 2х1 х 160,170; 150х3 2. Набиране на халки…