Петко К

Днес: А1. Мъртва тяга - 5х5 х 60,90,120,140,160 кг; 4,2,6 х 180,190,170 кг. А2. Прасец…

[quote author="ЛюбенК" date="1322757096"]Диетата ме изгуби веднага след прочитането на третия принцип. [/quote] Мен ме загуби…

[quote author="Станимир" date="1322751311"]Разбира се, че не може винаги да се тренира тежко, но 80 повторения…

Точно програмите с по едно упражнение за група (в тренировка) са ми носили най-голям успех…

[quote author="Miroslav Dimitrov" date="1322749376"] Опражненията и серийте , според мен няма нужда да ги пиша,…

[quote author="J. I." date="1322743466"]Различни са, да, но пак има връзка. [/quote] Връзката се губи след…

Максимална сила и силова издръжливост са различни неща, плюс това зависи от теглото ти. И…

Сещаш се, че ако на 102 кг си наистина 16%, то за да станеш 10%,…

Какъв? При мен лично - нищо интересно не се случва :)

Витамините определено НЕ заместват храната. По-скоро ти трябва хранителна добавка, заместител на хранене.

[quote author="Десо" date="1322728550"][По препоръка на един от най-уважаваните персонални треньори, заменям лежанката с лост, с…

Ами нормално, за толкова години поне имам изградена техника на изпълнение :) Днес - без…

Аnidor (80%) е по-евтин от Линд. Подобни са и Heidy (май така се пишеха).

Този диапазон повторения си работи за хипертрофия и без химия.

Пробвай на друг порт. Пробвай с друг кабел. И с какъв Windows си? П.П. Деинсталирай…

[quote author="Boby_" date="1322638514"] Аз си мисля, че ще е дори повече - това 8-12 повторения…

[quote author="Boby_" date="1322637506"]И как се тренира за сила, без да дойде и маса с това?…

Разбивам го с млякото.

3-5.

Белтъците са нужни за функционирането на тялото и възстановяването на мускулите, тяхната функция не е…