Петко К
Клипа още не се е завъртял. 8:00 - 2 лъжици протеин, чаша прясно мляко+креатин 13:30…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Набиране на лост с подхват - 3х5 х 0,10,20 кг; 3,2,2,4,4 х 30,40,40,30,30…
Предизвикателство с набиранияОт днес - 30. Общо - 33991
Предизвикателство със 100 повторения30 лицеви се правят за 20-25 сек, ама клековете, които са основното количество повторения, не…
Какво ще направите, ако спечелите 1 милион лева от ТОТО-то?[quote author="Skoge" date="1322574589"]Материалисти - колкото искаш, малко сме идеалистите :)[/quote] Идеализма също има нужда от…
Съчетаване на мускулни групиАко досегашната ти програма е имала ефект, защо ще я сменяш? ;) Според мен, не…
Спонсориран лог Pure Nutrition (сезон 1): ВитанНа мен като ми трябва разтоварване, намалявам обема, за сметка най-вече на второстепенни и изолиращи…
Белтъчини - Количество за начинаещ и напреднал спортист при еднакво теглоБелтъчините се смятат на активно тегло. Много ясно, че някой 85 кг с 20-30 %…
Трениране на кракаМоето бедро е колкото твоето, само дето съм 15 см по-нисък. И по-лек. Все пак,…
Правилно ли е?[quote author="borimi4o" date="1322419315"] 2.Правилно ли е да се правят коремни преси по 6 пъти седмично?…
Как да направя бързо релеф ?Първи качи поне 20-25 килограма, т.е., наблегни на качването на мускулна маса, че с тия…
Помощ за програма1.Гърди+бицепс 2. Крака 3. 4. Рамене 5. Гръб+трицепс 1. Гърди 2. Гръб 3. Рамене 4.…
Помощ за програмаРазмени гърдите с гърба и готово.
Фитнес дневник на Петко КИ днес кратка тренировка: А. Клек - 5х5 х 60,80,100,120,150 кг. 160х2 Б1. Молитва на…
Терзанията на Крисчо..[quote author="Kristallnacht" date="1322382374"] Ми то по тая логика въобще да не правим раменни преси, щото…
Терзанията на Крисчо..Нямало да му прогресират НИКОГА раменете? От къде пък го измисли това? И аз ги…
СПЕШНИ ВЪПРОСИ за 1 начинаещВСЕКИ има нужда от ПРОТЕИНИ. Не говорим за протеини на прах, ако още не си…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!За мен лично темпото е безсмислица и не трябва да му се обръща сериозно внимание.…
Фитнес дневник на Петко КАми не ги следя много, на някои повторения ги отпускам, на други не. [quote author="default"…
Фитнес дневник на Петко КДа, разгъвам ги напълно.