Петко К
Според мен, основната ти грешка е, че при тези данни си тръгнал да правиш нискокалорийни…
Въпрос относно упражнение за трапец с дъмбели (модификация на повдигане на раменете с лост)Не върти раменете. Няма полза за трапеца. А за раменете не е много безопасно.
Как да вдигнем силата на гърдитеИзрежете всички безсмислени упражнения, които правите, намалете повторенията, вдигнете тежестите, тренирайте ги както си трябва…
Помощ!Правилна ли ми е програмата?Няма крака. Няма (почти) упражнения за рамене. Тренираш гърдите двойно повече от гърба и тренираш…
Лаф моабет - том шести[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=4n_9Nd9bhco&feature=player_embedded[/youtube] :D
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Клек с щанга - 8,6 х 60,80; 4х5 х 100,120,140,150 кг; 160х3 А2.…
Предизвикателство с набирания29 от днес и 29 от сряда - 58. Общо - 31754
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Кристиян Иванов" date="1321740399"]Имайки в предвид как отговаряш на зададен въпрос, се налага да ти…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Ако оправиш малко техниката, още сега буташ 100 кг :D Извий гърба леко назад, изпъчи…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Гребане с щанга към корема - подхват - 8,7,6,6 х 60,80,100,110 кг; 6,5,6,6…
Клякания - нужни, но дали полезни?Квадрицепса.
Дневникът на J. I. - период за сила[quote author="Joyplovdiv" date="1321631126"].....само по хубост и чар мога да го бия евентуално...[/quote] Евентуално? :D [quote…
Къде в тренировъчния режим да вмъкна една тренировка за крака?И кое точно му е грешното на крака и корем, би ли обяснил?
Дневникът на J. I. - период за силаБраво! Само така! Зарежи я тая тъпа лежанка, кво ще се мъчиш!? ;) Ако всяка…
Дневникът на MoonТия неща ми звучат познато. Преди ги чувах за един друг вид хранене, което един…
Системи за сила: 5х5Има ;) Или поне можеш да си я направиш и така. Разделяш примерно тялото на…
ВегетарианствоНе, просто си жена ;) При вас инстинстинктите са малко по-други. Не случайно в древността…
Фитнес дневник на Петко КИмам усещането, че тягата ми върви по-добре, като я правя по-рядко или поне като не…
Клякания - нужни, но дали полезни?Лег-пресата с какво е по-безопасна за коленете? С двойно по-големите тежести, които се слагат там…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоПиши точно какво правиш, щото в момента тренировките ти нищо не ми говорят. А обем…