Петко К

А какъв е смисъла да прави повече? Аз например коремни преси изобщо не правя ;)

Храненето е стандартно, стартирах с две лъжици протеин с мляко, после доядох шоколада (80%) от…

Купи си нови дънки.

[quote author="kristiancho" date="1320957033"]абе пичове някой да знае дали про боксьорите, борците, мма-джиите и прочие имат…

Днес: А. Тяга - 5,5,5,5,4 х 60,90,120,150,180 кг; 200х0 (дори не ги отлепих); 190х1; 170х5…

Проблема с качването на килограми винаги е във храненето, а проблема с качването на мускулна…

Май трябва да наблегна на ръцете ;)

С кръстосани. То затова макса ми е 120 кила :) Удържането ми е трудно, иначе…

И двете ;)

[quote author="Vic" date="1320927148"] Офф, нещо не можем да се разберем. Аз не споря с теб,…

Вик, по-горе казваш, че изолиращите упражнения са вредни и опасни, като при това даваш пример,…

Гледам изоставате, затова ето и от мен 30 бройки от вчера. 11619

+23 (с тежест) Общо - 30290

И от базовото трениране се получават не по-малко дисбаланси, особено ако се набляга на едно…

Ами явно за нея е било прекомерно, щом се е стигнало до тук. Още повече…

На бас, че ти си в грешка и задника си расте и от клекове.

Ами почни да спазваш.

Ключовата дума е "прекомерно" ;) Затова трябва да се тренират балансирано всички групи.

Промених леко тренировката, така че да тренирам всяка група 2 пъти седмично, като ще наблягам…

Не знам, трябва да пробвам и да преценя ;) Днес: А1. Набиране на лост с…