Петко К

Да, виждал съм му и преди снимки на този. Той е състезател по канадска между…

Днес: А1. Набиране с подхват - 5,4,3,1,1 х 0,15,30,45,50 кг; 4,4,3 х 30 кг. А2.…

Аз чакам някой да купи и моят глас, ама никой нищо не дава :D

[quote author="Penko Mladenov" date="1318963871"] Искам да ви попитам като имам само едно упражнение за гърди…

Сещате се, че много зависи как тренирате ;)

Абе, тая тема е от преди мен във форума, а това я прави много стара…

Релефа на корема зависи от храненето, не от тренировките ;)

Добре де, като искате да знаете всичко подробно, четете повече ;) Тук задаваш конкретен въпрос,…

Да, една работна серия до отказ в диапазона 6-8 повторения, като това е последната серия…

Никой не се ражда изградена личност :)

От семейството си никога не съм получавал подкрепа или разбиране за това, което правя във…

Ами зависи какъв ориз въвеждаш там, но да, горе-долу са толкова. Всичко се мери в…

Не ми харесва сплита - цял ден за ръце, пък двете най-големи групи наблъскани заедно.…

Днес: А1. Клек с щанга на раменете - 3х5 х 60,80,100 кг; 4х3 х 120,130,140,150…

Мерси! :) Днес: А1. Гребане с щанга към корема - 8,8,7 х 60,80,100 кг. 6,6,5,6,7…

Ами поне кажи как тренираш и какво ядеш, за да може някой да ти каже…

Много по-важно е да имаш мускули ;) Щото ако имаш 90 см гръдна обиколка, ако…

А какво е боди маса?

Факт ще стане, когато се изпълнят условията в горния ми пост. До тогава са митове…

[quote author="Marty Sun" date="1318506403"] Познавам лично хора, които са живяли със слънчево хранене в продължение…