Петко К
[quote author="Daniel Petkanow" date="1318372686"]Привет колеги .. Започнах да дигам свободни тежести преди около 1 месец…
Sun gazing - Ядячи на светлинаДори растенията не живеят само на светлина ;) Щото освен енергия имат нужда и от…
Фитнес дневник на Петко КОт вчера мускулна в гърба (латисимуса), но по-слаба от предишния път, явно влизам във форма…
Интервю с българин в SimplyShreddedЯвно той не го знае това, та е постигнал и двете :D
Предизвикателство с набиранияОт вчера - 54 (половината с тежест). Общо - 24670
Интервю с българин в SimplyShreddedАрнолд е правил и по 50 серии за рамо, и то 2-3 пъти седмично. Джей…
Интервю с българин в SimplyShreddedЧетох му тренировката. И не разбрах какъв е проблема, че прави 27 серии?
Фитнес дневник на Петко КЕдва ли е от кръста. Абе, няма значение, ще се оправи :) Днес: А1. Набиране…
Малко промени в ПрограматаАз бих направил така: Набиране Гребане Тяга Вертикален скрипец Хоризонтален или мечка А за прасец…
На лов за инструктор/ка!Ами ако толкова държиш, във форума има доста треньори с опит и знания. Може да…
Експлозивни тренировкиИмаме си цял раздел за Кросфит, разгледай го.
Как се изпълнява френско сгъване за предмишница?Сигурнно щото няма такова упражнение. Поне аз не съм го чувал ;)
Дневникът на МаяНяма как да се върнеш в миналото и да го промениш, така че няма полза…
Фитнес дневник на Петко КДнес пак малко опити за скачане на въже. Около 350-400 много накъсани скока, нещо не…
Как да оформя вътрешната част на гърдите?Айде пък да не е чак такъв уникум тоя Арнолд ;) Колко е залавното разстояние…
Кофички с акцент върху гърдитеСвий краката напред и гледай движението да е само в лактите, а не в цялото…
На лов за инструктор/ка!Като начало можеш да седнеш и да четеш материалите в сайта и форума, за да…
Фитнес дневник на Петко КМалко клипове от днес: [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=V3gH67Mxa4s[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=wS56iTBdfWM[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Xeb3X0oB7tw[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=BZB7aEuHVMQ[/youtube]
Фитнес дневник на Петко КХраната: 13:30 - яйца 5 броя, кашкавал, филия Бонус Тренировка 19:00 - свински пушен врат…
Фитнес дневник на Петко КТо минаха 3-4 тренировки ;) Както казах, тази болка се появи за пръв път преди…