Петко К
Не ми се тренира, но от последния запис имам все пак 3 тренировки. Имам една…
Раздвижване.Не ми се иска, но май ще си продам оборудването. Като начало продавам трите специални…
Раздвижване.Събота: 1. Трап-бар тяга - 6х3 х 55,75,95,115,135,155; 175х1, 180х1; 185х0 2. Повдигане крака от…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране подхват - 4х3 х 0,10,20,30; 40х2; 2х6 х 20 2. Гребане от…
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х1; 2х5 х 80 2. Лег с…
Раздвижване.Тренировката с неуспешния опит на 145 се състоеше само от лежанка до 140 х1 ,…
Раздвижване.Имам и лоши дни, понамалих тренировките в последно време, развалих храненето и се отразява негативно.…
Раздвижване.Само 145.
Раздвижване.Преди време в дневника ми имаше дискусия какво става, ако се затисна на лежанката: [youtube]https://youtu.be/kEzEBsdd248[/youtube]
Раздвижване.Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 6х3 х 0,5,10,15,20,25; 30х1; 20х5 2. Хоризонтално набиране на…
Раздвижване.Днес: 1. Наклонена лежанка - 2х5 х 20,60; 3х3 х 80,100,110; 120х1; 2х6 х 105…
Раздвижване.Честно казано, рядко се появява болка, и обикновено е заради нередовно клякане и недостатъчно вработване.…
Раздвижване.Дясното хрупа и го усещам много нестабилно и слабо. Лявото засега само пука, както останалите…
Раздвижване.Имайки предвид състоянието на коленете ми, си мисля как да подхождам от тук нататък. Мога…
Раздвижване.84 кг. Днес: 1. набиране подхват - 4х3 х 0,10,20,30; 40х1; 2х6 х 20 2.…
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 6х3 х 20,40,50,60,70,80; 90х1; 80х5 2. Лег с тесен хват…
Раздвижване.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 3х1 х 160,170,180; 140 х 7 2. Набиране…
Раздвижване.От доста време не бях слагал 150, особено пък на това тегло. Много се колебаех,…
Раздвижване.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 20,60,80; 2х3 х 100,120; 3х1 х 140,145,150; 125х5, 120х6…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране успореден хват - 7х3 х 0,5,10,15,20,25,30; 20х5 2. Хоризонтално набиране футбол лост…