Петко К

Вчера: А1. Набиране на лост с подхват - 6,5,5 х 0,10,20 кг; 4,3,4 х 30…

[quote author="ts.vassilev" date="1306836368"] замени тягата с набиране, което струва ми се липсва и без това.[/quote]…

Стояне, по-добре не давай съвети. Мартине, ти нищо не ядеш. Не може да караш само…

Чел съм, че военната преса е нормално да е около 70% от лежанката. Тук има…

1. Вдигай тежко, но на първото упражнение, което трябва да е базово (лег или полулег…

Какво значение има какъв ще се определя, след като ще е мускулест и силен? Между…

И да се разбере, какво?

Днес: А1. Гребане с щанга в подхват - 8,7,7,6,6,5,6,9 х 60,80,100,110,120,125,120,110 кг. А2. Вдигане от…

От едно ниво нататък не можеш да прогресираш от месец на месец. Трябва да се…

Вчера, 3х5 с колелцето срещу стената (с увеличаваща се амплитуда всяка серия) плюс 2 опита…

Идея си нямам колко излизат на месец, понеже не ям всеки ден и си купувам…

Тягата е за долна част, сложи я там. Освен ако не правиш само горната част…

Да, то тялото се движи с помощта на мисълта, не ти трябват мускули :D Това…

Е, много ясно, че няма да се трогнем ;) Както и никой вегетарианец няма да…

Е как точно ги затри? Пробвай това: 1. Open Fonts by clicking the Start button,…

Пейката е стандартна, да. Което не променя нещата. Ето това за мен е добра техника…

[quote author="Valdis" date="1306349508"] ПП А кое се води изолиращо за рамената?[/quote] Разтварянията встрани, напред и…

Със сваляне на мускулна маса няма да почнеш да бягаш по-добре. Тези мускули на краката…

Днес: А1. Мъртва тяга - класическа - 3х5 х 60,90,120 кг; 3,3,2,3,3 х 140,160,180,170,160 кг.…

Тия раменни преси не ми изглеждат добре. Тази пейка е прекалено изправена и щангата минава…