Петко К

И за какво ти е да си 65 кг, нали няма категории? То и 90…

Смени си треньора с някой грамотен.

Принципно можеш (но не е сигурно). Но ще изглеждаш доста по-зле от сега.

Ако можеш да заемеш правилната позиция на гърба директно, няма нужда да се изправяш.

Пропуснал си две трети от тялото. Къде тренираш гърба и краката?

[quote author="emzo" date="1306264330"]Ooo като каза Рафи, умирам за Сахер май беше. Невероятен е. По добре…

Ами да, официално почвам да се готвя за лятото ;) Днес: А1. Набиране на лост…

Ами като всяко друго упражнение, и тук трябва практика. Ако не го правиш, няма да…

Абе, добре си гребе. И моята техника е такава ;) [quote author="default" date="1306221126"] Лично мен…

Лесно, и аз мога да ти кажа как. Бицепса се мери при сгъната, трицепса при…

Абе какво го мислиш толкова, отивай и тренирай когато ти е кеф или когато можеш.…

За начинаещ, желаещ да замени мазнините с мускули ;)

Днес: А1. Клек с щанга на раменете - 4х5 х 60,80,100,120; 3,2,2 х 150,160,160 кг;…

Обема на бедрата ти се дължи на доста излишни мазнини, не толкова на мускули. Имал…

[quote author="лилия вълчева" date="1306026317"] всеки съвет за мен е важен, и се опитвам да разбера…

Че какво да му учиш, то е елементарно. Просто взимаш едно въже и почваш да…

Какво значение има цифрата на кантара, като никой не ви пита колко тежите, а всеки…

Гребане с дъмбел, втората серия: [youtube]7wTMRl9_l1w[/youtube]

Днес: А1. Гребане с щанга към корема от наклон - 8,7,6,6,6,5,6,9 х 60,80,100,110,120,130,120,110 кг. А2.…

А не е ли по-логично след тренировка да тежи по-малко, защото се е обезводнил и…