Петко К
За тягата - гребане (плюс набирането).
Лаф моабет - том четвърти[quote author="head_hunter" date="1301675273"] Ти що мислиш почнах крушата - днес круша, а утре плажен (devil)[/quote]…
Начинаещ streeterАми, примерно има хоризонтални набирания или набирания към корема ;) Първите са лесни, а вторите…
Системи за сила: 5х5Не всеки ден, а 3 пъти седмично. Няма да претренираш, ако спазваш програмата.
Системи за сила: 5х5Не. Всеки ден тренираш цялото тяло с общо 3-4 упражнения ;)
Начинаещ streeter[quote author="Петраки Стефанов" date="1301650448"]Ами, струва ми се, че лостовете са по добрия вариант за трениране.…
Мъртва тяга -2- - техникаДа, виждам, малки са тези от 10 и 15 кг, и в моята зала са…
Мъртва тяга -2- - техникаОтносно клиповете, научи се да взимаш щангата от пода ;) Съответно, дърпай повече с краката…
aikido, yoga & fastingС толкова редки тренировки (по 4-10 дни след всяка тренировка), за никаква адаптация не може…
Лаф моабет - том четвъртиЕ пак изпусна, темата вече е в архива :D
Лицеви опори и антицелулитна диетаПрави да, а аз правя по 500, ама са ми леки :D
Пет дена гърди в седмицата.А случайно да прочете статията? Какви комбинации, какви 5 дена?! Това е програма за професионалист,…
Skinny fat или нисък процент мазнини[quote author="Sliver" date="1301577195"] Мускултие са замазани с фотошоп, обемът е намален, позата, погледа всичко цели..…
Skinny fat или нисък процент мазниниЩом не е по-яка от мен, значи става ;)
Skinny fat или нисък процент мазниниАбе, ако е за въпрос, аз нито една от показаните тук не бих я върнал…
1 потребител с 2 акаунта?Значи са 4 (поне), и някои от тях си говорят един на друг :D Яко…
1 потребител с 2 акаунта?Повече от два са, аз виждам поне 3 ;) Абе, забавен (а) е, ама все…
Лицеви опори[quote author="Миsh0" date="1301563982"]оф има ли още хора, които вярват, че с лицеви може да се…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Мъртва тяга - класическа - 3х5 х 60,90,120; 3х3 х 140,160,170 кг; 180х2;…
Skinny fat или нисък процент мазниниВтората, ако не е в състезателна форма.