Петко К
Че защо? Супер си е, от както съм с него не съм помислял за друг,…
Цялото тялоМоже малко да промениш подредбата на упражненията. По-тежките, базови да са в началото и също…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Мъртва тяга - 4х5 х 60,100,120,140 кг; 3,3,2 х 160,170,180 кг; 160х5 А2.…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Набиране на лост с надхват до брадата - 6,5,5 х 0,10,20 кг; 3х3…
Много обичам да се изказвам компетентно![quote author="default" date="1302009102"] Има хора, които с години се опитват да отслабнат и нямат резултат.…
Въпрос за раменеПри 3 тренировки седмично не е много удачно да отделяш цял ден за ръце. Раменете…
5х5 при отслабване?[quote author="Иван Манолов" date="1301898793"] Друг въпрос ми е - винаги ли се стига до отказ…
Изоставащи рамене и трицепс.До колкото разбрах, ти си на 14 години, а не с 14 години тренировъчен стаж?…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Прочети в T-nation публикациите на Тибаду.
Още един новак1. Вода, кафе, чай (ама истински чай, щото студения чай е само захар). Може кола…
Млякото[quote author="nf0rce" date="1301774586"]То при 1 литър мляко вече си на границата да я оплескаш ,а…
Фитнес дневник на Петко КМежду другото, започнах да правя това: http://www.livetolift.com/2011/03/24/60-дневно-предизвикателство-за-повече-м/ Вече съм на десети ден. От понеделник почвам…
Въпрос отностно дневен прием на..Да, по формулата е така.
МлякотоИ аз не знам какво е трен, няма такава дума в речника. Сигурно и аз…
Въпрос отностно дневен прием на..Защо да ги повишава просто така? Ако е с по-висок процент мазнини или не е…
Въпрос отностно дневен прием на..10 грама?! По-скоро 5 гр/кг като горна граница. Зависи от метаболизъм, съотношение мускули към мазнини,…
За мъжката чест, смелост и Ядрените СамураиАми, ако някой не рискува, може да загинат бая повече хора. П.П. Покрай това гледах…
За мъжката чест, смелост и Ядрените СамураиЗа 1000 евро на ден не бих рискувал да се облъча фатално. А и реално…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Гребане с щанга към корема от наклон - 8,7,6,6,5,5,4,8,8 х 60,80,100,110,120,120,125,110,110 кг. А2.…
НачинаещЩе те разочаровам, но мазнините не се превръщат в мускули. А на въпроса ти няма…