Петко К
Днес: 1. Клек - 2х5 х 20,60; 3х3 х 80,100,120; 2х1 х 140,150; 2х3 х…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране надхват до гърдите - 3х5; 3 х 6,6,7 2. Хоризонтално набиране на…
ЗапискиУвеличи храната и намали обема на тренировките. Свалянето на килограми е краткосрочна цел и не…
Раздвижване.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 20,60,80; 2х3 х 100,120; 2х1 х 140,145; 125х5, 120х6…
Раздвижване.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 3х1 х 160,170,170; 150х3 2а. Повдигане крака от…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране успореден хват - 6х3 х 0,10,15,20,25,30; 40х1; 2х5 х 20 2. Хоризонтално…
Раздвижване.Днес: 1. Наклонена лежанка 30 градуса - 3х5 х 20,60,80; 2х3 х 100,110; 2х1 х…
Раздвижване.Кръста е зле, май съм разтегнал нещо. Теглото ми гони 82 кг, талията мръдна малко…
Раздвижване.Днес: 1. Трап-бар тяга, високи дръжки - 6х3 х 55,75,95,115,135,155; 175х1, 180х1; 2. Трап-бар тяга…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране подхват - 4х3 х 0,10,20,30; 401; 50 до под носа; 40х2; 25х5;…
Раздвижване.Взех си още две двайски, за да имам общо 5 чифта. Надявам се, някой далечен…
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 6х3 х 20,40,50,60,70,80; 2х1 х 85,87.5; 72.5 х 5,6 2.…
Раздвижване.Днес: 1. Клек - 3х5 х 20,60,80; 2х3 х 100,120; 2х1 х 140,150; 130х5; 120х7…
Раздвижване.Още се въртя около 83 кила, талията и тя не пада. Днес: 1. Набиране надхват…
Раздвижване.От вчера. Днес ме домързя да тренирам. [youtube]https://youtu.be/7N0yOybAtQY[/youtube]
Раздвижване.Тъкмо се похвалих, че нищо не ме боли, и вчера кръста ме стегна. Може да…
Раздвижване.Кръста вчера ме наболяваше след тягата, но днес все едно не съм тренирал. Между другото,…
Раздвижване.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 3х1 х 160,170,180; 160х5 2. Клек SSB -…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране успореден хват - 4х3 х 0,10,20,30; 40х1; 3х5 х 20 2. Хоризонтално…
Раздвижване.Днес: 1. Лежанка 30 градуса - 60х5; 3х3 х 80,100,110; 2х1 х 120, 122.5; 2х6…