Петко К
Днес: 1. Набиране на усп. ръкохватка - 5х3 х 0,10,15,20,25; 30х2; 2х5 х 15 2.…
Стронг енд бетон!Не е задължително. В залата имаше един инструктор, чиято физика не предполага да е пипал…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,90; 3,3,1 х 100,110,120; 2х5 х 100 2.…
Dare to be better 🦊Три дневен сплит или три тренировки седмично? Щото не е едно и също. Ако питаш…
Новобранец в фитнеса [Съвети/Помощ]При това тегло и ръст, ако си само 14-16% мазнини, значи имаш прилично количество мускулна…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 4х3 х 0,10,20,30; 5,6 х 15 2. Гребане от пода…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 2х5 х 70 2. Клек с пауза,…
Коронавирус в България[quote author="Димо" date="1631885301"] [quote author="doni dimitrov" date="1631884567"] Ако съм преболедувал имам ли имунитет и защо…
Too Little, Too LateПлочкаджията ми каза, че за 3-4 дни ще налепят банята. Че принципно могат за толкова,…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране раменен надхват до гърдите - 6х5 2. Набиране подхват с допрени длани…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 5,5,3,3,2,4 х 60,80,100,120,130,120 2. Клек - 3х3 х 60,80,100; 3х3 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 5х3 х 0,10,15,20,25; 30х2; 2х5 х 20,15 2. Гребане…
Домашни тренировки за върхови резултати.Хвана ме някакъв стомашен вирус, от два дни не съм ял почти нищо. Не знам…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Наклонена лежанка - 4х3 х 60,80,100,110; 120х1; 105 х 5,5,4 2. Клек със…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 4х3 х 0,10,20,30; 40х1; 3х5 х 20 2. Гребане от…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х1; 80 х 5,4 1б. Гребане от…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 3,3,1 х 120,130,140; 120 х 5,4 2. Клек…
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="kaloyan" date="1629828399"]Казаха ми за гранитогреса някакво мнение, но то няма как да е меродавно.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 5х3 х 0,10,15,20,25; 30х2; 20х5; 15х6 2. Гребане от…
Домашни тренировки за върхови резултати.Разни хора по форуми казват, че са го правили и нямат проблеми, и че можело…