Петко К

Днес: 1. Набиране на халки със завъртане на дланите (от надхват в подхват) - 1,3,5;…

Днес: 1. Лег - 60х5; 80х3; 100х4; 120х3; 140х1; 130х3; 120х5 2. Клек с по-широк…

87,5 кг в залата, 86,7 след тренировка, на същия кантар. Днес: 1. Набиране до гърди…

Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,3,3 х 60,80,100; 120х1; 110х3; 2х5 х 100 2а. Клек…

Днес: 1. Набиране подхват - 3х3 х 0,10,20; 30х3; 40х1; 2х5 х 20 2. Гребане…

[quote author="Alexander Krastev" date="1626698284"] Дотук аргументите защо лежанката е важно упражнение са, че "който му…

[quote author="Alexander Krastev" date="1626698284"] Айде извади де :) [/quote] Е извадил съм. Не знам защо…

[quote author="Dydo" date="1626697215"][quote author="Петко К" date="1626696609"]Примерно и за тягата мога да извадя доста аргументи защо…

[quote author="'satisfaction" date="1626696014"] И обикновено повечето билдъри вкарват първо изолиращо движение, за да могат да…

[quote author="Dydo" date="1626695627"] Или пък имаш, но не ги осъзнаваш, т.е. това, че си здрав,…

Много хора, дето не могат да вдигат много от лег, твърдят подобни неща ;) Но…

Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х1; 80х5; 70х8 2. Клек с пауза…

Днес: 1. Набиране успореден хват - 3х3 х 0,10,20; 25х3; 30х2; 2х6 х 15 2.…

Вчера тръгнах към фитнеса, но времето беше хубаво, а на лостовете нямаше никой, и реших…

[quote author="Петко К" date="1625596406"] Кръста, задната верига, пресата - слаби са и имат нужда от…

Днес тренирах, но само горна част, защото кръста още не ми се е оправил напълно.…

[quote author="Мира" date="1625487559"] Какво мислите?[/quote] Мисля, че кетото е крайност, от която нямаш нужда. И…

Напротив, в залите редовно виждам разни индивиди да правят различни видове тяга, клек и гребане…

Вчера: 1а. Наклонена лежанка - 5,3,3 х 60,80,100; 120х3; 110х5, 105х6, 100х6 1б. Набиране подхват…

Хрумвало ли ти е да се набираш в подхват? Хем ефекта е по-добър, хем е…