Петко К
Днес: 1. Трап-бар тяга високи дръжки - 6х3 х 55,75,95,115,135,155; 3х1 х 175,180,185; 165х3; 160х3…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране подхват - 4 х 3 х 0,10,20,30; 40х1; 50х1 до носа; 25х5;…
Раздвижване.Там някъде, една идея по-тесен. Гладката част на този лост е 42 см, хвата ми…
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 6х3 х 20,40,50,60,70,80; 2х1 х 90,92.5; 6,7 х 75 2.…
Раздвижване.Днес: 1. Клек - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 3х1 х 140,150,155; 127.5 х…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране с раменен надхват до гърдите - 6х5 2. Хоризонтално набиране на прав…
Раздвижване.84.5 кг. Вече няколко дни държа под 85 кг. Бях стигнал до 93-4. До тук…
Раздвижване.Днес: 1. Мъртва тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 3х1 х 160,170,175; 145х5 2. Клек със…
Раздвижване.Вече си купих този, засега върши работа. Мога да го комбинирам със самоделния ми, и…
Раздвижване.Днес: 1. Наклонена лежанка - 60х5; 4х3 х 80,90,100,110; 2х1 х 120,122.5; 2х5 х 105…
Тифтера на Чича ТиКлякал съм няколко пъти с такъв. Трябва малко по-плавно и контролирано движение, за да не…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране подхват - 4х3 х 0,10,20,30; 2х1 х 40,45; 2х6 х 20 2.…
Раздвижване.Сутринта бях планирал тренировка, но се прибрах към 23 часа, кръста нещо ме стяга от…
Раздвижване.Тествах и двата лоста: 1. Трап-бар, високи дръжки - 6х3 х 55,75,95,115,135,155; 2х1 х 175,180;…
Раздвижване.Дойдоха ми лостовете. Утре чакам и SSB лоста. Като съм почнал, поне да имам пълна…
Раздвижване.Днес не планирах да тренирам. Мускулно бях възстановен, но се чувствах много заспал и уморен.…
Раздвижване.Да, това е само за проба, да видя дали има разлика в натоварването на коляното.…
Раздвижване.По-интересното от последните дни: [youtube]null[/youtube][youtube]https://youtu.be/NHWCTPXL1pQ[/youtube]
Раздвижване.Днес: 1. Клек - 5х3 х 60,80,100,110,120; 4х1 х 130,140,150,152.5; 125х6 2. Добро утро -…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране успореден хват - 6х3 х 0,5,10,15,20,25; 2х1 х 30,35; 15х5; 10х7 2.…