Петко К
[quote author="Nev" date="1624964948"] Ако правите негативно силово за една седмица правите и другото.[/quote] Всакакви негативни…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 140х1; 2х5 х 125 1б. Набиране на…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес само за раздвижване, никаква сила и желание. 1. Военна преса - 40х5, 60х3, 70х3,…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес не ми се буташе в залата, а и усещах пак нещо в кръста да…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Полулег - 5,3,3 х 60,80,100; 120х5, 130х1; 2х6 х 115 2. Клек -…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 5х3 х 0,10,15,20,25 2. хоризонтално набиране на лост до…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 140х2; 130х5; 120х6 2. Клек със safety…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Клек - 60х5; 4х3 х 80,100,120,140; 2х1 х 150,160; 140х5 2. Добро утро…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Военна преса - 6х3 х 40,50,60,70,80,90; 5,5,4 х 80 1б. Гребане от пода…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес кардио - качих 28 кашончета с гранитогрес до петия етаж. Отне ми малко под…
Възстановяване с опити за надграждане.89 кг. Днес: 1а. Наклонен лег - 3х3 х 60,80,100; 120х3; 130х1; 115х5; 2х6 х…
Възстановяване с опити за надграждане.90 кг. Днес: 1а. Лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 140 х 3; 150 х…
Възстановяване с опити за надграждане.88.2 кг. 1а. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х2; 2х5 х 80 1б. Гребане…
Възстановяване с опити за надграждане.89,5 кг. :D Днес: 1а. Наклонена лежанка - 5х3 х 60,80,100,110,120; 130х1; 3х5 х 110…
Поредни въпросиГолямата мускулна маса (както и от силата, която я съпътства), е от огромна полза за…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 140х1; 130х3; 120 х 5,6 1б. Набиране…
Част втора ...Зависи от какво са. Има храни, с които ще е невъзможно да изядеш толкова и…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х1; 3х3 х 80 2. Клек с…
Възстановяване с опити за надграждане.87,3 кг. Днес: 1. Набиране подхват - 4х3 х 0,10,20,30; 40х1; 3х5 х 20 2.…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5х3 х 60,80,100,110,120; 130х1; 3х5 х 110 2. Клек с…